Prostreno.cz

Tuňákový salát s cizrnou

Cizrna , neboli římský hrách , má příjemně oříškovou chuť a skvěle se hodí k rybě i zelenině.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

  • 177 kJ / 42 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy9g
tuky14g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 500 g konzervované cizrny
  • 300 g tuňáka v oleji
  • 1 ks malá červená cibule - jemně nasekaná
  • 2 lžíce bílého vinného octa
  • 2 lžíce nasekaných listů koriandru
  • 5 ks listů římského salátu
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Cizrnu propláchněte vodou a nechte dobře okapat.
  2. Omyté, osušené listy salátu natrhejte do misky.
  3. Přidejte ostatní ingredience a salát lehce promíchejte. Tuňáka můžete přidat s olejem ,nebo bez .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    12,00g
  • Sacharidy:

    66,00g
    • Cukry:

      6,20g
  • Tuky:

    21,00g
  • Vláknina:

    27,00g

Aktivita pro spálení: 42 kcal

5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

12

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Tuňákový salát s cizrnou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat