Prostreno.cz

Květákový salát s pikantní zálivkou

Dozlatova osmažený květák v klasickém trojobalu milují děti i dospělí. Vyzkoušejte připravit květák trochu jinak - květákový salát s pikantní zálivkou .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 40min

    30min příprava

    10min vaření

  • 666 kJ / 159 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy7g
tuky14g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 ks středně velký květák
  • 1 ks červená kapie - nakrájená na drobné kostičky
  • Na posypání
  • 2 lžíce najemno nasekaného koriandru
  • Na zálivku
  • 2 stroužky česneku - oloupaný , jemně nakrájený
  • 1 ks chilli paprička bez semínek - druh podle vaší chuti
  • 1 ks velká šalotka - oloupaná , drobně nasekaná
  • 3 lžíce limetkové šťávy
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na růžičky a uvařte ho v osolené vodě „na skus „ ,aby nebyl příliš měkký , ani příliš tvrdý . Uvařený květák sceďte a nechte vychladnout .
  2. Na zálivku smíchejte česnek, drobně nakrájenou chilli papričku , šalotku, limetkovou šťávu ,sůl a olivový olej . Důkladně promíchejte.
  3. Růžičky květáku nasypte do misky , přidejte drobně nakrájenou papriku , zálivku a vše zlehka promíchejte.
  4. Před podáváním posypte nasekaným koriandrem , (nebo petrželkou ).

TIP:

Salát můžete připravit i teplý .




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    9,40g
  • Sacharidy:

    67,00g
    • Cukry:

      14,00g
  • Tuky:

    100,48g
  • Vláknina:

    8,00g

Aktivita pro spálení: 159 kcal

19

minut jízdy na kole

15

minut běhu

47

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Frittata s hráškem

(21 hlasů)

Frittata s rajčaty

(12 hlasů)

Snídaně s malinami

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Květákový salát s pikantní zálivkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat