Prostreno.cz

Tuňákový krém

Jemná pomazánka z tuňáka.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 504 kJ / 120 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy3g
tuky7g

Ingredience na

  • 200 g tuňáka ve vlastní šťávě
  • 3 ks vajec - vařených natvrdo
  • 1 ks červené cibule
  • 1 lžíce kaparů
  • 100 g zakysané smetany
  • 1 lžička citrónové kůry
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky čerstvě mletého pepře

Postup přípravy

  1. Scezeného tuňáka nasekejte nožem a dejte do misky, přidejte oloupaná, nadrobno nakrájená vejce, na hrubém struhadle nastrouhanou cibuli, kapary, citrónovou kůru, sůl a pepř. Důkladně promíchejte. Nakonec přidejte zakysanou smetanu a už jen lehce promíchejte.
  2. Podávejte s toustovým chlebem nebo bagetou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    48,00g
  • Sacharidy:

    96,04g
    • Cukry:

      13,40g
  • Tuky:

    33,79g
  • Vláknina:

    29,00g

Aktivita pro spálení: 120 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

35

minut uklízení



Podobné recepty

Česneková pomazánka

(23 hlasů)
20min
801 kJ

Oříšková pomazánka

(15 hlasů)
15min
1934 kJ

Pomerančové máslo

(19 hlasů)
15min
2423 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Tuňákový krém

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat