Prostreno.cz

Zahradní salát

Pestrý zeleninový salát.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 25min

    20min příprava

    5min vaření

  • 206 kJ / 49 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy5g
tuky3g

Ingredience na

  • 300 g zelených fazolek - nakrájených na 2 cm kousky
  • 1/2 hlávky římského salátu - nakrájeného na proužky
  • 1 kg červených hroznových rajčat
  • 1/2 kg žlutých hroznových rajčat
  • 1 ks červené papriky - nakrájené
  • 1 ks žluté, nebo oranžové paprika - nakrájené
  • 2 ks avokáda - oloupaného a nakrájeného na kousky
  • 50 ml bílého jogurtu
  • 50 ml majonézy
  • 1 lžíce jablečného octa
  • 1 hrst nasekané pažitky
  • 3 lžíce nasekané zelené petrželky
  • 1 ks jarní cibulka - nakrájené
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/4 lžičky hrubě mletého pepře

Postup přípravy

  1. V hrnci s osolenou vodou povařte 5 minut fazolky. Pak fazolky propláchněte studenou vodou, sceďte a nechte dobře okapat.
  2. V misce prošlehejte jogurt, majonézu, ocet, pažitku, petrželku, cibulku, sůl a pepř.
  3. Do velké mísy dejte zeleninu, rajčata překrojte na poloviny, nahoru rozložte oloupané, nakrájené avokádo.
  4. Salát přelijte jogurtovou zálivkou a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,44g
  • Sacharidy:

    129,68g
    • Cukry:

      28,20g
  • Tuky:

    103,31g
  • Vláknina:

    45,20g

Aktivita pro spálení: 49 kcal

6

minut jízdy na kole

4

minut běhu

14

minut uklízení



Podobné recepty

Zelný salát s paprikou

(7 hlasů)
40min
239 kJ

Salát z červeného zelí

(9 hlasů)
20min
308 kJ

Zelný salát s cherry rajčaty

(7 hlasů)
30min
280 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zahradní salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat