Prostreno.cz

Palačinky se špenátem

Palačinky můžete připravit nejen na sladko, ale i na slano.

Ohodnotit
(10 hlasů)
sun
  • 60min

    20min příprava

    40min vaření

  • 701 kJ / 167 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy8g
tuky11g

Ingredience na

  • 400 g čerstvého špenátu
  • 1 ks větší cibule
  • 200 g sýru cottage
  • 100 g sýru s modrou plísní - niva, gorgonzola
  • 1 lžíce másla
  • 300 ml mléka
  • 3 ks vajec
  • 150 g hladké mouky
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky čerstvě mletého pepře
  • Na posypání
  • 100 g strouhané goudy
  • Na smažení
  • 80 ml rostlinného oleje

Postup přípravy

  1. Listy špenátu dobře opláchněte, otrhejte jednotlivé lístky a spařte je vařící vodou.
  2. Cibuli nasekejte na drobno a na másle restujte, než zesklovatí, přidejte špenátové listy a společně dál restujte.
  3. Po 2 minutách přidejte cottage, sýr s modrou plísní a 2 vejce. Hrnec přiklopte poklicí a vařte na mírném plameni za občasného míchání 10 minut.
  4. Nakonec směs dosolte podle chuti a nechte ji vychladnout.
  5. Palačinkové těsto připravte z mléka, 1 vejce, mouky a špetky soli.
  6. Vše vymíchejte dohladka a následně nechte asi 15 minut odpočinout při pokojové teplotě.
  7. Na pánvičce rozpalte malé množství oleje a nalijte na ni těsto, asi po půl minutě palačinku obraťte, aby se rovnoměrně propekla.
  8. Hotové palačinky naplňte špenátovou směsí, zarolujte je a nakonec posypte velmi jemně nastrouhaným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    95,71g
  • Sacharidy:

    161,80g
    • Cukry:

      17,20g
  • Tuky:

    257,15g
  • Vláknina:

    30,59g

Aktivita pro spálení: 167 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

49

minut uklízení



Podobné recepty

Slané palačinky s avokádem a paprikou

(22 hlasů)
20min
562 kJ

Cuketové palačinky se šunkou

(13 hlasů)
60min
780 kJ

Sýrové palačinky

(21 hlasů)
45min
863 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Palačinky se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat