Prostreno.cz

Kuřecí plátky s olivami

Kuřecí maso patří k nejoblíbenějším druhům masa a dá se připravit na mnoho způsobů
Ohodnotit
(7 hlasů)
sun
  • 1h a 10min

    15min příprava

    55min vaření

  • 575 kJ / 137 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy10g
tuky10g

Ingredience na

  • 4 ks kuřecích řízků á 180 g
  • 2 ks velké cibule
  • 3 snítky čerstvého tymiánu
  • 1 ks citron - nakrájený na tenké plátky
  • 50 g černých oliv
  • 50 g zelených oliv
  • 2 lžíce hladké mouky - na poprášení masa
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky čerstvě mletého pepře
  • 100 ml bílého vína

Postup přípravy

  1. Nakrájejte cibuli na tenké plátky.
  2. Rozehřejte olivový olej na pánvi , přidejte cibuli, tymián a špetku soli , cibuli za občasného promíchání restujte 5 minut ,pak cibuli dejte do pekáčku a odložte stranou.
  3. Řízky osolte, opepřete, lehce poprašte moukou a orestujte na troše olivového oleje .
  4. Do pekáčku na vrstvu cibule, rozložte na tenké plátky nakrájený citrón,na citrón položte plátky masa, přidejte olivy, tymián a podlijte vínem s trochou vody.
  5. Pečte v troubě předehřáté na 180 °C asi 45–50 minut, podle potřeby podlévejte.
  6. Podávejte s divokou rýží



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,10g
  • Sacharidy:

    189,00g
    • Cukry:

      13,20g
  • Tuky:

    135,55g
  • Vláknina:

    51,00g

Aktivita pro spálení: 137 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí plátky s olivami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat