Prostreno.cz

Kuřecí s ovocným salátem

grilované kuřecí plátky s ovocem
Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 55min

    35min příprava

    20min vaření

  • 436 kJ / 104 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy11g
tuky1g

Ingredience na

  • 4 plátky kuřecích prsou
  • 150 g čerstvých plátků ananasu
  • 250 g jahod - překrojených na polovinu
  • 100 g čerstvých malin
  • 6 lístků zeleného salátu
  • Na marinádu
  • 100 ml pomerančové marmelády
  • 150 ml pomerančové šťávy
  • 4 lžíce sójové omáčky
  • 4 lžíce citrónové šťávy
  • 1 a 1/2 lžíce nastrouhaného čerstvého zázvoru
  • 2 snítky nasekané zelené petrželky

Postup přípravy

  1. Prošlehejte pomerančovou marmeládu,pomerančovou šťávu,zázvor,sojovou omáčku ,petrželku a citrónovou šťávu
  2. Do ¾ připravené marinády naložte kuřecí plátky a marinujte minimálně 8 hodin.
  3. Maso lehce osušte a grilujte 6-10 minut z každé strany.
  4. Ananas jemně potřete marinádou a grilujte přibližně 3 minuty.
  5. Kuřecí maso a ananas nakrájejte na menší kousky,dejte do mísy,přidejte jahody,maliny,zakápněte marinádou a velmi lehce promíchejte.
  6. Podávejte na listech salátu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    49,95g
  • Sacharidy:

    142,70g
    • Cukry:

      85,28g
  • Tuky:

    5,81g
  • Vláknina:

    7,00g

Aktivita pro spálení: 104 kcal

13

minut jízdy na kole

9

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Salátová mísa s quinoou

(1 hlasů)

Langoše

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí s ovocným salátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat