Prostreno.cz

Kuřecí guláš

voňavé kuřecí maso s kari pastou
Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 1h a 30min

    40min příprava

    50min vaření

  • 431 kJ / 103 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy6g
tuky4g

Ingredience na

  • 500 g kuřecího masa
  • 200 g hustého jogurtu - řeckého nebo smetanového
  • 70 g korma kari pasty
  • 3 lžíce slunečnicového oleje
  • 500 ml kuřecího vývaru
  • 1 ks cibule
  • 2 lžíce hladké mouky
  • 2 ks rajčata - drobně nakrájená
  • sůl
  • 1 hrst koriandrových lístků

Postup přípravy

  1. Promíchejte jogurt a kari pastu,přidejte nakrájené kuřecí maso, zakryjte a nechte v chladničce 30 minut marinovat.
  2. V litinovém hrnci na oleji orestujte nakrájenou cibuli ,zaprašte moukou a důkladně vymíchejte,za stálého míchání přidejte vývar
  3. Přidejte kuře i s marinádou a na mírném ohni duste 35 minut.
  4. Přidejte rajčata,nasekaný koriandr a duste ještě 10 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    46,33g
  • Sacharidy:

    102,01g
    • Cukry:

      10,00g
  • Tuky:

    107,48g
  • Vláknina:

    6,10g

Aktivita pro spálení: 103 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

30

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Snídaně z lásky

(38 hlasů)

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Míchaná vejce s ricottou

(24 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí guláš

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat