Prostreno.cz

Kuřecí prsa s pikantní omáčkou

kuřecí prsy připravena netradičně s ostružinovou omáčkou
Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 50min

    35min příprava

    15min vaření

  • 1014 kJ / 242 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy13g
tuky16g

Ingredience na

  • 4 plátky kuřecích prsou
  • 1 lžíce koření na steaky
  • 2 lžíce řepkového oleje
  • 150 ml ostružinového džemu
  • 1 stroužek česneku
  • 1 hrst lístků koriandru
  • 2 lžíce sladké chilli omáčky
  • 1 lžíce jablečného octa
  • 4 lžíce rostlinného oleje
  • Na ozdobu
  • 3 snítky koriandru

Postup přípravy

  1. Kuřecí maso lehce naklepejte a posypte kořením na steaky ,nechte v chladu 30 minut.
  2. V kuchyňském robotu vymíchejte do hladka olivový olej, ostružinový džem, česnek, koriandr, chilli omáčku a ocet.
  3. Na rozehřátém oleji opečte kuřecí maso, přibližně 3 minuty na každé straně ,nebo dokud není maso měkké
  4. Maso vyndejte na talíř a dejte na teplé místo
  5. Na stejnou pánev nalijte připravenou omáčku ,zakryjte a vařte 3 minuty
  6. Maso podávejte přelité omáčkou,ozdobené koriandrem



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,60g
  • Sacharidy:

    109,50g
    • Cukry:

      68,00g
  • Tuky:

    237,78g
  • Vláknina:

    7,00g

Aktivita pro spálení: 242 kcal

30

minut jízdy na kole

23

minut běhu

72

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí prsa s pikantní omáčkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat