Prostreno.cz

Kuřecí maso s těstovinou

penne s kuřecím masem a brokolicí

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 60min

    20min příprava

    40min vaření

  • 763 kJ / 182 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy16g
tuky7g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Ve velké míse rozšlehejte 4 lžíce olivového oleje ,prolisovaný česnek , citrónovou šťávu a pažitku .
  2. Do osolené vody dejte na 3-5 minut vařit na růžičky rozdělenou brokolici.Pak brokolici vyndejte děrovanou lžící a dejte do mísy s olejem / česnekovou směsí .
  3. Kuřecí maso nakrájejte na menší kousky a promíchejte v misce se 3 lžícemi olivového oleje , nasekanými bylinkami , solí a pepřem podle chuti .
  4. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu
  5. Ve velké pánvi na mírném ohni orestujte kuřecí maso /s bylinkami / doměkka
  6. Maso promíchejte s brokolicí,těstovinou a hned podávejte



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    84,57g
  • Sacharidy:

    293,27g
    • Cukry:

      10,40g
  • Tuky:

    116,92g
  • Vláknina:

    81,40g

Aktivita pro spálení: 182 kcal

22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

54

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 4 komentářů

verrca
11.05.2016
heenna
15.04.2016
Anonym
20.01.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s našlehanou ricottou

(21 hlasů)

Snídaňové muffiny

(12 hlasů)

Tousty k snídani

(41 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí maso s těstovinou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat