Prostreno.cz

Omeleta se špenátem

omelety plněné dušeným baby špenátem
Ohodnotit
(19 hlasů)
  • 30min

    15min příprava

    15min vaření

  • 732 kJ / 175 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy4g
tuky12g

Ingredience na

  • 200 g baby špenátu
  • 1 ks cibule
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce másla
  • 1 lžíce bazalkového pesta
  • 3 lžíce strouhanky
  • sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 6 ks vajec
  • Na posypání
  • 80 g strouhaného parmazánu

Postup přípravy

  1. Na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli,přidejte špenát , pesto a duste 10 minut , dochuťte solí a pepřem
  2. Vejce vyšlehejte se strouhankou,podle chuti osolte a na másle upečte postupně 2 omelety.
  3. Na každou omeletu dejte podušený špenát,omeletu přeložte a hned podávejte posypané sýrem



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    67,71g
  • Sacharidy:

    92,40g
    • Cukry:

      10,64g
  • Tuky:

    265,15g
  • Vláknina:

    6,59g

Aktivita pro spálení: 175 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

52

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Omeleta se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat