Prostreno.cz

Chřestový salát

jarní salát z chřestu a sýra
Ohodnotit
(10 hlasů)
sun
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 319 kJ / 76 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy7g
tuky5g

Ingredience na

  • 300 g nových brambor
  • 600 ml zeleninového vývaru
  • 200 g čerstvého zeleného chřestu
  • 100 g čerstvého sýra - nejlépe kozího
  • Na zálivku
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 2 ks jarní cibulky

Postup přípravy

  1. Brambory rozpulte, dejte do většího hrnce s horkým vývarem a na mírném ohni vařte asi 9–10 minut.
  2. Přidejte chřest a vařte 1–3 minuty, dokud nejsou brambory měkké a vývar zredukovaný na minimum.
  3. Opatrně přendejte zeleninu do servírovací mísy.
  4. Na menší pánvi rozehřejte olej, přidejte nakrájenou jarní cibulku a restujte asi 1 minutu, dokud nezačne uvadat
  5. Horkou zálivku přelijte do servírovací mísy a rukou dobře promíchejte, aby se všechna zelenina v oleji dobře obalila.
  6. Rozdrobte sýr na menší kousky a nasypte ho navrch salátu



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    2,50g
  • Sacharidy:

    14,50g
    • Cukry:

      2,00g
  • Tuky:

    101,00g
  • Vláknina:

    2,00g

Aktivita pro spálení: 76 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Tousty k snídani

(41 hlasů)

Brusinková čokoláda

(24 hlasů)

Vláčný mazanec

(30 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Chřestový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat