Prostreno.cz

Chléb s avokádem

Chléb s kostkami avokáda, sýra a rajčat.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 25min

    20min příprava

    5min vaření

  • 989 kJ / 236 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy28g
tuky10g

Ingredience na

  • 6 - 8 ks silných plátků celozrnného chleba
  • 2 ks avokáda
  • 3 ks rajčat
  • 100 g tvrdého sýra
  • 4 větvičky čerstvého tymiánu
  • 50 g piniových oříšků
  • 80 ml řepkového oleje
  • 3 špetky soli a pepře

Postup přípravy

  1. Plátky chleba potřete olejem a dejte na 5 minut do trouby pod gril.
  2. Oloupané avokádo a rajčata nakrájejte na kostičky a smíchejte s nasekaným tymiánem, nasekanými piniovými oříšky a na kostičky pokrájeným sýrem.
  3. Přidejte olej, podle chuti osolte a lehce promíchejte.
  4. Na každý plátek chleba dejte část připravené směsi, posypte pepřem a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,53g
  • Sacharidy:

    169,11g
    • Cukry:

      16,20g
  • Tuky:

    213,93g
  • Vláknina:

    53,04g

Aktivita pro spálení: 236 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

70

minut uklízení



Podobné recepty

Plněná houska

(38 hlasů)
25min
678 kJ

Tousty s nivou

(21 hlasů)
30min
994 kJ

Cuketa s parmazánem

(15 hlasů)
40min
563 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Salátová mísa s quinoou

(1 hlasů)

Tacos s lososem

(2 hlasů)

Pizza šneci

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Chléb s avokádem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat