Prostreno.cz

Krokety z lilku

Smažené lilkové kroketky se sýrem a koriandrem.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 588 kJ / 140 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy8g
tuky10g

Ingredience na

  • 3 ks lilku
  • 150 g strouhaného sýra
  • 2 ks vajec
  • 1 ks malé cibule - jemně nasekaná
  • 2 lžíce čerstvých lístků koriandru - jemně nasekané
  • 1/2 lžičky mleté sladké papriky
  • 3 špetky soli a pepře - podle chuti
  • 75 ml hladké mouky
  • K podávání
  • 1 ks citrónu - nakrájený na klínky
  • Na ozdobu
  • 4 větvičky koriandru
  • Na smažení
  • 3 lžíce rostlinného oleje

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 170 °C.
  2. Lilky vidličkou na několika místech propíchněte.
  3. Položte je na plech a pečte po dobu 20 minut, poté je otočte a pečte dalších 20 minut.
  4. Lilky opatrně rozřízněte a v cedníku nechte vychladnout a okapat.
  5. Vydlabejte dužinu a nakrájejte ji do mísy, přidejte sýr, vejce, cibuli, koriandr a koření.
  6. Promíchejte a nechte v chladničce po dobu jedné hodiny nebo přes noc.
  7. Ze směsi vytvarujte přibližně 24 kuliček, každou obalte v mouce.
  8. Kuličky opečte ve fritovacím hrnci, nebo v pánvi s větší vrstvou oleje.
  9. Opečené položte na papírový ubrousek.
  10. Podávejte s klínky citrónu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    67,30g
  • Sacharidy:

    159,96g
    • Cukry:

      19,20g
  • Tuky:

    191,85g
  • Vláknina:

    47,00g

Aktivita pro spálení: 140 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

41

minut uklízení



Podobné recepty

Rýžové krokety

(4 hlasů)
1h a 25min
1004 kJ

Banánové krokety

(10 hlasů)
25min
884 kJ

Masové krokety

(13 hlasů)
45min
1149 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Krokety z lilku

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat