Prostreno.cz

Mražená restovaná zelenina

Restovaná čínská směs.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 60min

    40min příprava

    20min vaření

  • 616 kJ / 147 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy8g
tuky11g

Ingredience na

  • 500 g mražené zeleniny - čínská směs
  • 4 lžíce másla
  • 150 g sýr tofu
  • 3 lžíce sezamového oleje
  • 100 ml pomerančového džusu
  • 60 ml sójové omáčky
  • 2 lžíce medu
  • 1 lžíce čerstvého strouhaného zázvoru
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Sezamový olej, pomerančovou šťávu, sójovou omáčku, med a zázvor promíchejte.
  2. Přidejte na kostky nakrájené tofu a nechte marinovat 30 minut, občas promíchejte.
  3. Zeleninu orestujte na másle doměkka.
  4. Přidejte tofu s marinádou a restujte 3 minuty.
  5. Pokud je třeba, zeleninu jemně osolte.
  6. Podávejte s rýžovými nudlemi, nebo rýží.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,10g
  • Sacharidy:

    127,80g
    • Cukry:

      95,90g
  • Tuky:

    185,90g
  • Vláknina:

    5,00g

Aktivita pro spálení: 147 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

43

minut uklízení



Podobné recepty

Medový tuřín se šalotkou

(20 hlasů)
30min
377 kJ

Jablečný kompot

(17 hlasů)
25min
283 kJ

Růžičková kapusta se šalvějí

(15 hlasů)
45min
559 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Mražená restovaná zelenina

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat