Prostreno.cz

Salát s brokolicí a paprikou

Jednoduchý brokolicový salát s paprikou, šalotkou a sezamovými semínky.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 30min

    25min příprava

    5min vaření

  • 460 kJ / 109 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy8g
tuky8g

Ingredience na

  • 80 g másla
  • 2 ks šalotky - nakrájené
  • 2 stroužky česneku - nasekaného
  • 2 lžíce octa balsamico
  • 2 ks brokolice
  • 2 ks červené papriky
  • 3 špetky soli a pepře
  • 2 lžíce sezamových semínek

Postup přípravy

  1. Máslo rozehřejte v pánvi, přidejte nakrájenou šalotku, nasekaný česnek a ocet, míchejte půl minuty a odstavte z ohně.
  2. Brokolici rozdělte na růžičky a blanšírujte 5 minut ve vařící osolené vodě, pak brokolici přelijte ledovou vodou a nechte okapat.
  3. Papriku nakrájejte na kostky.
  4. Do mísy dejte brokolici, papriku, podle chuti opepřete a přelijte připravenou šalotkou.
  5. Nakonec posypte nasucho opraženými sezamovými semínky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,67g
  • Sacharidy:

    86,57g
    • Cukry:

      12,20g
  • Tuky:

    131,92g
  • Vláknina:

    19,40g

Aktivita pro spálení: 109 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení



Podobné recepty

Rukola s plátky hrušek

(12 hlasů)
20min
484 kJ

Cizrnový salát s koriandrem

(18 hlasů)
15min
876 kJ

Fazolové lusky s mandlemi

(10 hlasů)
30min
789 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát s brokolicí a paprikou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat