Prostreno.cz

Polévka z cukety

Cuketová polévka tentokrát s neslazeným kokosovým mlékem.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 684 kJ / 163 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy20g
tuky8g

Ingredience na

  • 300 g cukety - nakrájené
  • 1 ks cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 700 ml zeleninového vývaru
  • 500 ml neslazeného kokosového mléka
  • 3 špetky soli
  • 1/4 lžičky mletého černého pepře
  • 4 porce vařené hnědé rýže
  • 3 lžíce čerstvé bazalky - nasekané
  • 6 lžic piniových oříšků - nasekaných, nasucho opražených

Postup přípravy

  1. Do hrnce dejte nakrájenou cuketu, nakrájenou cibuli, jemně nasekaný česnek, zalijte zeleninovým vývarem a na mírném ohni vařte 10 až 15 minut.
  2. Pak pomocí ponorného mixéru polévku rozmixujte.
  3. Do polévky přidejte kokosové mléko, dochuťte solí a pepřem a vařte 4 - 6 minut.
  4. Na talíře dejte porce horké rýže, zalijte polévkou a posypte oříšky a bazalkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    46,90g
  • Sacharidy:

    222,50g
    • Cukry:

      19,24g
  • Tuky:

    90,93g
  • Vláknina:

    35,94g

Aktivita pro spálení: 163 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí polévka se ztracenými vejci

(19 hlasů)
25min
364 kJ

Zeleninový krém s vejci

(21 hlasů)
45min
405 kJ

Květáková polévka s pivem

(21 hlasů)
45min
495 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Kokosové lívance

(29 hlasů)

Míchaná vejce s chřestem

(8 hlasů)

Zapečená celozrnná houska

(17 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Polévka z cukety

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat