Prostreno.cz

Marinované tofu

Nejlepší je tofu naložit do připravené marinády, dokáže přijmout chuť ostatních použitých přísad a pak si pochutnáte.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 30min

    30min příprava

    0min vaření

  • 822 kJ / 196 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy7g
tuky17g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Tofu nakrájejte na kostky a dejte do misky s víkem.
  2. Do jiné misky dejte velmi jemně nasekané bylinky, olej, jemně nasekaná sušená rajčata, plátky citronu, jemně nasekané olivy, nastrouhaný sýr, vše podle chuti osolte a promíchejte.
  3. Směs nalijte na kostky tofu v misce.
  4. Misku přikryjte a dejte na 6 hodin do lednice, nejlépe přes noc.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,00g
  • Sacharidy:

    123,00g
    • Cukry:

      17,54g
  • Tuky:

    207,10g
  • Vláknina:

    68,00g

Aktivita pro spálení: 196 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

58

minut uklízení



Podobné recepty

Polévka se sýrem tofu

(17 hlasů)
45min
282 kJ

Pomazánka z tofu

(10 hlasů)
20min
484 kJ

Pikantní tofu

(13 hlasů)
15min
751 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Marinované tofu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat