Prostreno.cz

Brokolice se sýrovou omáčkou

Jídlo vhodné nejen pro vegetariány.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 686 kJ / 164 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy8g
tuky12g

Ingredience na

  • 1 ks velké brokolice
  • 3 lžíce máslo
  • 3 lžíce hladké mouky
  • 450 ml mléka
  • 140 g strouhaného sýra čedar
  • 0,5 lžičky suché hořčice
  • 0,5 lžičky soli
  • 2 špetky kajenského pepře

Postup přípravy

  1. Brokolici uvařte v osolené vodě do měkka.
  2. V rendlíku nechte rozpustit máslo.
  3. Přidejte mouku a metlou šlehejte, až se mouka důkladně spojí s máslem.
  4. Za stálého šlehání přilijte mléko a vyšlehejte do hladka.
  5. Vařte, dokud omáčka nezhoustne.
  6. Odstraňte z tepla, vmíchejte sýr, hořčici, podle potřeby dochuťte solí a kajenským pepřem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,67g
  • Sacharidy:

    157,51g
    • Cukry:

      15,73g
  • Tuky:

    128,84g
  • Vláknina:

    33,40g

Aktivita pro spálení: 164 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Květákový krém s nivou

(23 hlasů)
40min
329 kJ

Kedlubnové bramboráčky

(24 hlasů)
40min
513 kJ

Lilkové závitky s rajčaty

(12 hlasů)
35min
421 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Brokolice se sýrovou omáčkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat