Prostreno.cz

Dušené kuřecí čtvrtky se salátovou čekankou

Kuřecí maso s dušenou salátovou čekankou, mandlemi a olivami.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 1h a 45min

    30min příprava

    1h a 15min vaření

  • 678 kJ / 162 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy5g
tuky10g

Ingredience na

  • 4 ks kuřecí čtvrtky
  • 6 špetek soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 8 stroužků česneku
  • 60 ml olivového oleje
  • 3 lžíce oleje
  • 1 lžíce másla
  • 1 ks cibule
  • 1 ks bio citronu
  • 2 snítky rozmarýnu
  • 250 ml kuřecího vývaru
  • 250 ml suchého bílého vína
  • 250 ml salátové čekanky
  • 50 g zelených oliv
  • 80 g loupaných mandlí

Postup přípravy

  1. Oloupané stroužky česneku vložte do 60 ml oleje a na mírném ohni vařte 15 minut.
  2. Předehřejte troubu na 185 °C.
  3. Kuřecí čtvrtky osolte, opepřete a opečte ze všech stran na 3 lžících oleje.
  4. Maso uložte do zapékací misky.
  5. Na stejnou pánev přidejte lžíci másla a orestujte nasekanou cibuli a rozmarýn.
  6. Přidejte kuřecí vývar, víno, citron nakrájený na čtvrtky a přiveďte k varu. Vařte, až se tekutina zredukuje na polovinu.
  7. Vývarem zalijte maso a dejte na 45 - 50 minut do trouby.
  8. Deset minut před dopečením přidejte k masu překrojené olivy a nasekané mandle.
  9. Z oleje vyndejte děrovanou lžící stroužky česneku, přidejte nakrájenou salátovou čekanku, osolte, opepřete podle chuti a duste přibližně 5 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,40g
  • Sacharidy:

    215,50g
    • Cukry:

      18,00g
  • Tuky:

    371,43g
  • Vláknina:

    89,80g

Aktivita pro spálení: 162 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Pečené kuře s dýni

(20 hlasů)
1h a 20min
453 kJ

Brambory zapečené s grilovaným kuřecím masem

(27 hlasů)
1h a 20min
648 kJ

Plněná krůtí roláda

(23 hlasů)
1h a 30min
640 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Dušené kuřecí čtvrtky se salátovou čekankou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat