Prostreno.cz

Mandlové smoothie

Mandlové - kokosové smoothie je kompletní snídaně ve sklenici . S nádechem espressa vás toto smoothie připraví na skvělý den . Kokosová smetana je hutnější, tučnější a krémovější než kokosové mléko .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

  • 996 kJ / 238 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy14g
tuky21g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 ks menší banány
  • 4 lžíce kokosového krému
  • 1 l neslazeného, mandlového mléka - s příchutí vanilky
  • 0.5 lžíce medu - volitelné
  • 200 ml studeného espressa
  • Na posypání
  • 5 lžic jemně nasekaných mandlí

Postup přípravy

  1. Banány oloupejte a nakrájejte na kousky.
  2. Do mixéru nasypte banány , přidejte kokosový krém, neslazené mandlové mléko, med a espresso . Rozmixujte do hladka.
  3. Posypte jemně nasekanými mandlemi a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    2,20g
  • Sacharidy:

    88,00g
    • Cukry:

      85,00g
  • Tuky:

    24,10g
  • Vláknina:

    2,00g

Aktivita pro spálení: 238 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

71

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Mandlové smoothie

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat