Prostreno.cz

Treska pečená s citronem

ryba pečená s plátky citrónu

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 317 kJ / 75 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy10g
tuky3g

Ingredience na

  • 3 porce mražené filé tresky
  • 3 lžíce oleje
  • 3 lžičky másla
  • 3 lžíce směs koření - na americké brambory
  • 3 lžíce strouhanky panko
  • 3 ks jemně nasekané šalotky
  • 12 plátků citronu

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190°C
  2. V misce promíchejte strouhanku a koření
  3. Dvojité čtverce alobalu potřete olejem,na každý položte porci ryby a posypte směsí koření a strouhanky,na rybu položte 4 plátky citrónu ,přidejte lžičku másla a rybu zabalte
  4. Pečte 25-30 minut



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,80g
  • Sacharidy:

    98,90g
    • Cukry:

      13,80g
  • Tuky:

    182,50g
  • Vláknina:

    8,00g

Aktivita pro spálení: 75 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Treska pečená s citronem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat