Každá matka to zná: dny jsou plné povinností a volný čas je vzácnější než zlato. Práce, domácnost, děti, partner, nákupy, úkoly. Ale kde je prostor pro vás? Některé matky si proto „kradou“ každý okamžik, kdy si mohou vydechnout a věnovat se samy sobě. Proč je váš čas důležitý, a jak si ho můžete dopřát, aniž byste se cítily provinile?
„Sbírám minuty, abych si mohla vyjít ven,“ říká jedna kamarádka. Během týdne si pečlivě plánuje každý okamžik, aby o víkendu večer mohla vyrazit ven, zatímco dítě je v postýlce a partner má čas si odpočinout. I tak však často před odchodem dohlédne na vše potřebné, aby odešla bez pocitu viny.
Zní vám to povědomě? Většina žen to zná. A přitom existuje cesta, jak se z tohoto začarovaného kruhu vymanit.
První krok: Uvědomit si vlastní potřeby
Matky si často myslí, že volný čas je luxus, který si „nezaslouží“. Ale není to pravda. Je důležité si uvědomit, že vaše potřeby jsou stejně důležité jako potřeby ostatních. Ten volný čas nemusí být jen „konfety“ – krátké útržky mezi povinnostmi. Patří vám!
Poznejte svůj vzorec
Dalším krokem je poznat, který typický vzorec vás vystihuje. Některé ženy se chovají jako perfekcionistky a věří, že „dobrá matka“ musí být vždy přítomná a vše zvládat bez výjimky.
Jiné jsou harmonické duše. Snaží se nikomu nepřekážet a své vlastní potřeby kladou až na poslední místo. A pak jsou tu dělnice, které přebírají všechny úkoly, protože věří, že je zvládnou rychleji a lépe než kdokoli jiný.
Jasná komunikace pomáhá nastavit hranice a učí vaše okolí respektovat váš čas i vaše potřeby.
Využijte podporu kolem sebe
Volný čas si nemusíte „vydobýt“ sami. Rodina je síť, která má fungovat pro všechny, nejen pro děti, ale i pro vás. Pokud mohou prarodiče nebo partner převzít část péče, rozhodně toho využijte. Muž je přece také rodič.
Nenechte se svazovat vinou
Vina je častým problémem. Nenechte se znepokojit. Vaše potřeby jsou stejně důležité jako ty partnerovi. Hodnota matky nezávisí na míře jejího sebeobětování. Každá má právo na svůj vlastní život.
A co je nejlepší? Dáváte svým dětem vzor: péče o sebe není otázkou pohlaví, ale přirozenou součástí života.
Začněte i malými krůčky: pět minut pro sebe, krátká procházka, šálek čaje v tichu. Každý okamžik, který věnujete jen sobě, se počítá a pomáhá vám načerpat sílu do každodenního života.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
