Přísloví říká, že krása vychází zevnitř. A ve skutečnosti je to vlastně pravda. Alespoň pokud jde o vaši pleť. Ale jen dostatečně vyživená může vypadat krásně a zdravě.
Pokud toužíte po zdravě a krásně vypadající pleti, ale chcete, aby taková skutečně byla, musíte ji dostatečně zásobit vitamíny, minerálními látkami a živinami. Dobrá je zdravá strava s velkým množstvím ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků, které obsahují komplexní sacharidy. Pijte ale také dostatek tekutin, alespoň 1,5 až 2 litry denně. Tekutiny udrží vaši pleť pružnou a vrásky nebudou mít šanci.
A na příjem jakých vitamínů byste měli dbát především?
Vitamin C – energie pro pleť
Vitamin C je takový malý zázrak. Posiluje imunitní systém a zároveň je i důležitý pro ochranu buněk. Dokáže je totiž chránit před volnými radikály, které napadá a dělá z nich neškodné. A obecně lze říct, že čím méně škodlivých radikálů, tím méně vrásek.
Vitamin B – krása pro kůži, vlasy a nehty
Biotin je považován za skutečný vitamín krásy. Patří ke skupině vitaminů B a je důležitou součástí enzymů, které ovlivňují procesy látkové výměny. Posiluje správnou funkci metabolismu, odporuje růst nových buněk, vlasových kořínků a nehtových lůžek.
Zinek – stopový prvek pro kůži a růst buněk
Zinek se v lidském těle vyskytuje jen ve velmi malém množství, proto patří ke stopovým prvkům. Je součástí více než 300 enzymů, a tím se podílí na nesčetných procesech v těle například krvetvorby, hojení ran a obnově a regeneraci. Při nedostatku zinku jsou pleť i vlasy suché, lámavé a bez lesku.
Sledujte nás na sociálních sítích:
