Obličejová jóga zažívá masivní boom a slibuje zpevnění kontur, redukci vrásek a omlazení bez skalpelu. Může však pouhé cvičení skutečně konkurovat kosmetickým procedurám? Prý ano a výsledky jsou patrné už za tři týdny!
Když jde o mladistvý vzhled, buďme upřímní – všichni jsme občas až příliš důvěřiví. Od pleťových krémů s antistárnoucím efektem přes vzestup injekčních přípravků a doplňků stravy až po luxusní ošetření obličeje, ve jménu krásy jsme na základě dobré reklamy ochotní vyzkoušet téměř cokoli. Přitom máme řešení svých kosmetických potíží paradoxně ve svých rukou.
Tak trochu jiná jóga
„Obličejová jóga je přirozený způsob, jak si zpevnit a zvednout obličej, ale také zlepšuje náladu,“ vysvětluje její australská certifikovaná lektorka, fyzioterapeutka a trenérka očního fitness Vanamala Mayr-Reisch. „Dokáže ubrat celé roky, protože pozvedne dvojitou bradu, tvář, povislé oči i tváře, odstraní vrásky, vyhladí čelo a zkoriguje asymetrii obličeje,“ dodává instruktorka tohoto zkrášlujícího „cvičení“. Mezi další uváděné výhody patří zlepšení krevního oběhu, útlum zánětů i uvolnění napětí v čelisti, krku a ramenou, úleva při migrénách, zmírnění stresu a stimulace lymfatické drenáže.
Sport jen pro hlavu
Příjemná masáž je jen malou součástí dané procedury. „Ve skutečnosti posiluje více než 60 obličejových svalů. Princip je podobný jako u cvičení v posilovně. Tam při pravidelných trénincích také vidíte svalové posílení a změnu tvaru těla,“ připouští jmenovaná lektorka. Podle ní máme všichni nežádoucí návyky, kterými si deformujeme tvář. „Obličejová jóga umožňuje vyhladit vrásky a napravit asymetrie stoprocentně přirozeně bez jakýchkoli chirurgických zásahů,“ podotýká Vanamala Mayr-Reisch. A kdy očekávat zlepšení?
Dřív, než se nadějete
„Typický cvičební program trvá asi 15 minut, takže je lepší trénovat trochu každý den než absolvovat jednu dlouhou lekci každý týden. Opakování je klíčové, pokud máte nabitý program, můžete cvičit kdykoli je možnost,“ říká australská jogínka. „Dělám jednu pózu, zatímco čekám, až se mi uvaří voda na čaj. Další dělám při venčení psa. Ve většině případů byste měli vidět změny během prvních tří týdnů,“ uzavírá Vanamala Mayr-Reisch. Ta doporučuje najít si zkušeného instruktora a raději se moc nespoléhat na bezplatné mobilní jógové aplikace.
Zdroj: https://www.bodyandsoul.com.au/beauty/skincare-and-body/face-yoga/news-story/006b8241342137ed767d71e4c6f9ebd1
Sledujte nás na sociálních sítích:
