Prostreno.cz

Květákový salát

Kdo má rád zeleninu, určitě tento recept vyzkouší.

Ohodnotit
(15 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 992 kJ / 237 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy7g
tuky21g

Ingredience na

  • 1 ks brokolice
  • 1 ks středně velký květák
  • 0,5 lžíce soli
  • Na posypání
  • 80 g strouhaného parmazánu
  • Na zálivku
  • 80 ml slunečnicového oleje
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného
  • 1 lžíce plnotučné hořčice
  • 1 lžíce pískového cukru

Postup přípravy

  1. Květák a brokolici rozdělte na růžičky a povařte v osolené vodě přibližně 5 minut. Zelenina by neměla být zcela měkká.
  2. Povařený květák a brokolici sceďte, přelijte studenou vodou a nechte dobře okapat.
  3. Ingredience na zálivku prošlehejte v malé misce.
  4. Zeleninu dejte do mísy, zakápněte zálivkou a lehce promíchejte.
  5. Salát posypte sýrem a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    49,57g
  • Sacharidy:

    151,87g
    • Cukry:

      106,84g
  • Tuky:

    134,34g
  • Vláknina:

    9,40g

Aktivita pro spálení: 237 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

70

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z rajčat

(20 hlasů)
20min
449 kJ

Thajský okurkový salát

(15 hlasů)
20min
135 kJ

Tuňákový salát

(17 hlasů)
25min
288 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Čočková polévka

(1 hlasů)

Bramboráky

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Květákový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat