Prostreno.cz

Placičky z quinoi

Placičky z quinoi můžou být k obědu, svačině, nebo k večeři.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 1189 kJ / 284 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy22g
tuky16g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Quinou připravte podle návodu na obalu.
  2. Připravenou quinou načechrejte vidličkou a nechte ji vychladnout, pak quinou nasypte do větší misky.
  3. Do misky přidejte všechny zbývající suroviny a vše dobře promíchejte.
  4. Ze směsi tvarujte placičky, které opečte z obou stran v pánvi s rozehřátým olejem.
  5. Opečené placičky pokládejte na papírový ubrousek.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    65,30g
  • Sacharidy:

    230,06g
    • Cukry:

      24,40g
  • Tuky:

    159,70g
  • Vláknina:

    37,00g

Aktivita pro spálení: 284 kcal

35

minut jízdy na kole

27

minut běhu

84

minut uklízení



Podobné recepty

Cuketová sekaná

(1 hlasů)
1h a 45min
461 kJ

Rizoto s lilkem

(2 hlasů)
1h a 30min
469 kJ

Zeleninový guláš

(2 hlasů)
1h a 15min
298 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Placičky z quinoi

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat