Prostreno.cz

Kuřecí plátky s medovým přelivem

Med, hořčice a citronová šťáva dodá nevýraznému kuřecímu masu skvělou chuť.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 1h a 30min

    30min příprava

    60min vaření

  • 810 kJ / 193 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy23g
tuky6g

Ingredience na

  • 700 g kuřecích prsou
  • 0,5 hrnku hladké mouky
  • 2 lžičky sušeného, mletého česneku
  • 0,5 lžičky soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 100 ml oleje
  • K podávání
  • 600 g dušených, zelených fazolek
  • 4 porce vařené rýže
  • Na přeliv
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžíce medu
  • 2 lžíce plnotučné hořčice
  • 2 špetky kmínu
  • 120 ml kuřecího vývaru
  • 1,5 lžíce světlé instantní jíšky
  • 0,5 ks citronu

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na silnější plátky.
  2. V mělké misce smíchejte mouku, sůl, mletý česnek a mletý pepř.
  3. Plátky masa v mouce obalte.
  4. Maso opečte doměkka v pánvi s olejem.
  5. V rendlíku zahřejte citrónovou šťávu, na kousky nakrájený citron, med, hořčici, kmín a vývar.
  6. Přidejte jíšku a vařte 10 minut.
  7. Maso podávejte s rýží, fazolkami a medovým přelivem.

TIP:

Fazolky poduste na 2 lžících másla, podle chuti je osolte.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    94,80g
  • Sacharidy:

    467,60g
    • Cukry:

      98,20g
  • Tuky:

    177,46g
  • Vláknina:

    46,00g

Aktivita pro spálení: 193 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

57

minut uklízení



Podobné recepty

Kuře dušené v jablečné šťávě

(6 hlasů)
1h a 15min
979 kJ

Kuře pečené s dýni Hokaido

(8 hlasů)
1h a 20min
737 kJ

Kuřecí prsa pečená s pomerančem

(9 hlasů)
1h a 20min
626 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Rajská omáčka

(1 hlasů)

Rizoto

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí plátky s medovým přelivem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat