Prostreno.cz

Luštěninová polévka s rajčaty

Sytá luštěninová polévka, kterou můžete podávat s čerstvým pečivem jako hlavní chod.

  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 325 kJ / 77 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy11g
tuky3g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Luštěninovou směs důkladně propláchněte v cedníku horkou vodou.
  2. V hrnci na rozehřátém másle nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  3. Přidejte na kostičky nakrájenou slaninu a minutu míchejte.
  4. Očištěnou mrkev nadrobno nakrájejte a přidejte ke slanině.
  5. Vše zalijte vývarem, přidejte bobkový list a vařte doměkka.
  6. Když jsou luštěniny měkké, přidejte scezená rajčata a vařte ještě 5 minut.
  7. Polévku dochuťte solí, pepřem a prolisovaným česnekem.
  8. Před podáváním posypte zelenou petrželkou.

TIP:

Luštěninová směs je vyvážená směs ječných krup, hrachu zeleného a žlutého půleného, pohanky, čočky a čočky červené.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    74,58g
  • Sacharidy:

    192,22g
    • Cukry:

      22,13g
  • Tuky:

    132,08g
  • Vláknina:

    73,10g

Aktivita pro spálení: 77 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení



Podobné recepty

Polévka s těstovinovou rýží

(1 hlasů)
50min
365 kJ

Polévka z lahůdkové cibulky

(4 hlasů)
50min
494 kJ

Karotková polévka

(6 hlasů)
50min
209 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Kuskus se sušeným mangem

(17 hlasů)

Omeleta s banánem

(13 hlasů)

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Luštěninová polévka s rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat