Prostreno.cz

Špenátový salát s hruškou

Letní salát z baby špenátu s hruškami a sýrem.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 35min

    20min příprava

    15min vaření

  • 1424 kJ / 340 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny17g
sacharidy4g
tuky28g

Ingredience na

  • 2 ks hrušek
  • 16 plátků sýra raclette na zapečení
  • 50 g oříšků - piniové,arašídy,nebo jiné
  • 300 g baby špenátu
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 2 lžíce medu
  • 10 lžic ořechového, nebo olivového oleje
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190 °C.
  2. Hrušky omyjte a nakrájejte je na 16 plátků.
  3. Zapékací misku vyložte pečícím papírem, hrušky uložte do pekáčku a pokapejte je citronovou šťávou.
  4. Na každý plátek hrušky položte plátek sýra.
  5. Hrušky dejte na přibližně 4 minuty do trouby. Nebo až se rozpeče sýr.
  6. V pánvi na oleji orestujte oříšky, pokapejte je medem, osolte, opepřete a promíchejte.
  7. Opraný, osušený špenát rozdělte na talíře, přidejte plátky hrušek a oříšky s trochou oleje.
  8. Hned podávejte.

TIP:

Sýr můžete použít i jiný. Například i plátkový na tousty.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    60,49g
  • Sacharidy:

    193,74g
    • Cukry:

      102,89g
  • Tuky:

    185,36g
  • Vláknina:

    43,69g

Aktivita pro spálení: 340 kcal

42

minut jízdy na kole

32

minut běhu

101

minut uklízení



Podobné recepty

Salát s krevetami a mangem

(2 hlasů)
35min
393 kJ

Kuskus s jahodami a špenátem

(6 hlasů)
35min
786 kJ

Salát se skleněnými nudlemi

(7 hlasů)
35min
701 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta se sýrem

(8 hlasů)

Omeleta s brokolicí

(26 hlasů)

Vejce benedikt

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s hruškou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat