Prostreno.cz

Treska na olivách

Stačí málo ingrediencí a dá se vykouzlit skvělé jídlo. Oběd budete mít připravený do 45 minut.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 925 kJ / 221 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy4g
tuky20g

Ingredience na

  • 720 g filet tresky - 4 porce
  • 1 lžička sušeného oregana
  • 0.5 lžičky soli
  • 4 plátky citrónu
  • 1 ks šalotka - nakrájená na plátky
  • 1 hrnek zelených oliv bez pecek - překrojených
  • 4 plátky másla
  • Na vymazání
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Do olejem vymazaného menšího pekáčku, nebo zapékací misky uložte osolené porce filé.
  2. Filé posypte oreganem, kolem nasypte překrojené olivy a nakrájenou šalotku.
  3. Na každou porci filé položte plátek másla a plátek citrónu.
  4. Pečte v troubě předehřáté na 190 °C, podle velikosti porcí 25-30 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,80g
  • Sacharidy:

    96,90g
    • Cukry:

      13,80g
  • Tuky:

    200,50g
  • Vláknina:

    50,00g

Aktivita pro spálení: 221 kcal

27

minut jízdy na kole

21

minut běhu

65

minut uklízení



Podobné recepty

Dušená ryba s rajčaty

(2 hlasů)
60min
460 kJ

Rybí karbanátky s mrkví

(2 hlasů)
60min
677 kJ

Losos s rajčatovým přelivem

(2 hlasů)
1h a 5min
718 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Treska na olivách

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat