Prostreno.cz

Kuskus s mangem

Kuskusový salát se sladkým mangem si můžete dát jako lehký oběd .

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 30min

    30min příprava

  • 146 kJ / 35 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny0g
sacharidy1g
tuky4g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1.5 hrnku hrubého kuskusu
  • 3 hrnky vody
  • 1 ks čerstvé , oloupané mango - nakrájené na kostky
  • 1 snítka čerstvého koriandru
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce červeného vinného octa
  • 1 lžička medu
  • 2 špetky soli - nebo podle chuti

Postup přípravy

  1. Kuskus nasypte do hrnce, zalijte ho vodou a přiveďte k varu.Kuskus odstavte z ohně ,přikryjte a nechte 15 minut stát.
  2. Po 15 minutách kuskus nasypte do větší misky .
  3. V malé misce prošlehejte olej , ocet , med a sůl .
  4. Směs přidejte do kuskusu a dobře promíchejte .
  5. Nakonec přidejte na kostky nakrájené mango a lístky koriandru.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    2,20g
  • Sacharidy:

    88,50g
    • Cukry:

      82,00g
  • Tuky:

    118,10g
  • Vláknina:

    2,00g

Aktivita pro spálení: 35 kcal

4

minut jízdy na kole

3

minut běhu

10

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuskus s mangem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat