Prostreno.cz

Cibule plněná lososem

Velmi jednoduchý recept na zapečenou cibuli.

Ohodnotit
(7 hlasů)
sun
  • 60min

    20min příprava

    40min vaření

  • 443 kJ / 105 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy8g
tuky6g

Ingredience na

  • 8 ks bílých cibulí - stejně velkých
  • 200 g chlazeného lososa
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky čerstvě mletého pepře
  • 200 ml rybího vývaru
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce hladké mouky
  • 100 g nastrouhaného tvrdého sýra

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190 °C.
  2. Oloupejte cibuli, odřízněte vršek a odstraňte ze 3/4 vnitřek. Ořízněte dolní část, aby cibule stály, uložte je do hrnce, zalijte vodou a vařte 10 min. Uvařené nechte okapat na papírovém ubrousku.
  3. Vnitřky cibulí a lososa jemně nakrájejte.
  4. Cibuli orestujte na oleji, zaprašte moukou, za stálého míchání přidejte vývar a vařte, dokud omáčka nezhoustne, přidejte lososa, podle chuti osolte, opepřete, promíchejte a odstraňte z tepla.
  5. Připraveným lososem naplňte cibuli, uložte do zapékací misky, posypte strouhaným sýrem a zapékejte v troubě přibližně 15 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    68,50g
  • Sacharidy:

    156,60g
    • Cukry:

      10,20g
  • Tuky:

    150,85g
  • Vláknina:

    29,00g

Aktivita pro spálení: 105 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Plněné datle

(9 hlasů)
0min
1295 kJ

Plněná cibule

(11 hlasů)
60min
344 kJ

Plněné avokádo

(13 hlasů)
30min
372 kJ
Více receptů

Celkem 4 komentářů

heenna
15.04.2016
Anonym
17.03.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Lasagne

(2 hlasů)

Tacos s lososem

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Cibule plněná lososem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat