Prostreno.cz

Fazolkový salát s malinami

Salát z fazolových lusků s malinami a sýrem.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 25min

    20min příprava

    5min vaření

  • 673 kJ / 161 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy9g
tuky12g

Ingredience na

  • 450 g zelených fazolek
  • 1 ks šalotky
  • 100 g hoblinek parmezánu
  • 100 g čerstvých malin
  • 50 g plátků mandlí
  • 2 špetky soli
  • Na zálivku
  • 3 lžíce malinového octa
  • 1 lžíce redukce balsamico
  • 1 lžíce medu
  • 1 lžička dijonské hořčice
  • 60 ml olivového oleje
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Ingredience na zálivku prošlehejte metličkou.
  2. V hrnci s osolenou vodou povařte asi 3 minuty fazolky.
  3. Pak fazolky sceďte, vložte je do mísy s ledovou vodou, sceďte a nechte dobře okapat.
  4. Fazolky rozdělte na čtyři talíře, posypte je jemně nasekanou šalotkou, malinami, hoblinkami sýra a praženými mandlemi. Pokapejte zálivkou a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    77,81g
  • Sacharidy:

    212,40g
    • Cukry:

      106,52g
  • Tuky:

    194,87g
  • Vláknina:

    43,80g

Aktivita pro spálení: 161 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z mrkve a mandarinek

(9 hlasů)
20min
347 kJ

Salát z fazolek

(12 hlasů)
30min
638 kJ

Špenátový salát s nivou

(12 hlasů)
40min
859 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Fazolkový salát s malinami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat