Prostreno.cz

Minutka z telecí kýty s hráškem

Marinované telecí nudličky s hráškem, cuketou a pórkem.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 1h a 30min

    1h a 20min příprava

    10min vaření

  • 555 kJ / 132 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy6g
tuky6g

Ingredience na

  • 500 g telecí kýty
  • 1 ks malého pórku
  • 1 ks malé cukety
  • 100 g cukrového hrášku
  • 1 lžička kukuřičného škrobu
  • 3 lžíce oleje
  • Na marinádu
  • 1 lžíce zázvoru - nastrouhaného
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžíce omáčky sambal oelek
  • 2 lžičky medu
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 3 lžíce sherry
  • 1 lžíce citronové šťávy

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na proužky asi 2 cm široké.
  2. V misce prošlehejte zázvor, prolisovaný česnek, omáčku sambal oelek, med, sójovou omáčku, sherry a citrónovou šťávu.
  3. Do marinády vložte maso, přikryjte a nechte marinovat nejméně 1 hodinu.
  4. Očištěný pórek a cuketu nakrájejte na tenké plátky, hrášek překrojte diagonálně na polovinu.
  5. Ve woku, nebo velké pánvi rozehřejte olej.
  6. Na olej vložte maso i s marinádou a míchejte 2 - 3 minuty. Přidejte zeleninu, krátce orestujte, přikryjte a duste 5 minut.
  7. Zahustěte kukuřičným škrobem.
  8. Podávejte s rýží nebo nudlemi.

TIP:

Pokud chcete maso hodně pikantní, přidejte chilli papričku.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    51,60g
  • Sacharidy:

    276,20g
    • Cukry:

      105,60g
  • Tuky:

    105,48g
  • Vláknina:

    11,00g

Aktivita pro spálení: 132 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení



Podobné recepty

Telecí s houbami

(12 hlasů)
50min
628 kJ

Telecí játra s muškátovým vínem

(10 hlasů)
55min
606 kJ

Telecí roláda s náplní

(10 hlasů)
50min
761 kJ
Více receptů

Celkem 7 komentářů

hedvika
01.05.2016
hedvika
28.04.2016
verrca
26.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Minutka z telecí kýty s hráškem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat