Prostreno.cz

Banány s cereáliemi

Banánové špejle s křupavým müsli.

Ohodnotit
(23 hlasů)
sun
  • 30min

    30min příprava

    0min vaření

  • 330 kJ / 78 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy16g
tuky1g

Ingredience na

  • 6 ks banánů
  • 6 lžic medu
  • 100 ml pomerančového džusu
  • 1 a 1/2 hrnku pohankového müsli s ovocem - nebo jiné cereálie
  • 12 ks menších dřevěných špejlí

Postup přípravy

  1. Džus lehce zahřejete a promíchejte s medem.
  2. Müsli rozdrťte válečkem na nudle, nebo rozmixujte v mixéru, ale ne zcela najemno.
  3. Oloupejte banány a každý překrojte na 3 - 4 kousky.
  4. Každý kousek opatrně napíchněte na vidličku a nejdřív obalte v medu, pak v müsli.
  5. Pak navlečte banány na špejle. Můžete taky nejdřív navléci banány na špejle a pak obalovat.

TIP:

Obalené banány dejte na 2 - 3 minuty pod gril.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    9,04g
  • Sacharidy:

    178,00g
    • Cukry:

      124,80g
  • Tuky:

    7,49g
  • Vláknina:

    8,70g

Aktivita pro spálení: 78 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

23

minut uklízení



Podobné recepty

Jogurtový pohár s mangem

(28 hlasů)
30min
856 kJ

Palačinky z pohankové mouky

(34 hlasů)
1h a 40min
623 kJ

Cuketový koláč

(22 hlasů)
1h a 10min
1199 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Banány s cereáliemi

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat