Prostreno.cz

Mečoun s petrželovým „pestem“

Jednoduchý recept na přípravu mečouna, dochuceného petrželovým pestem s ořechy.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 50min

    25min příprava

    25min vaření

  • 1355 kJ / 324 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy2g
tuky29g

Ingredience na

  • 4 ks steaky z mečouna
  • 100 g vlašských ořechů
  • 100 g strouhaného parmezánu
  • 1/2 svazku ploché petržele - nahrubo nasekané
  • 1 lžíce pomazánky Marmite
  • 2 stroužky česneku
  • 180 ml oleje
  • 3 špetky soli

Postup přípravy

  1. V mixéru, nebo robotu krátce promixujte vlašské ořechy, parmezán, petržel, Marmite a česnek.
  2. Postupně přilévejte olej a mixujte, až se vše spojí.
  3. Porce mečouna uložte na plech vyložený pečícím papírem, jemně osolte a na každou porci dejte lžíci připraveného „pesta“.
  4. Pečte v troubě předehřáté na 200 °C přibližně 15 - 20 minut, podle velikosti steaku.
  5. Podávejte s dušenou zeleninou.

TIP:

Pomazánku Marmite dostanete koupit v Tescu. Typicky hnědo černá pomazánka se vyrábí z kvasnicového extraktu, do kterého se přidávají výtažky ze zeleniny a sůl. Právě díky kvasnicím má Marmite velmi vysoký podíl vitaminu B a je oblíbená především mezi lidmi vyznávající zdravý životní styl, u těch, kteří absolvují redukční diety a také mezi vegetariány. Chutí je podobná tradičnímu dochucovadlu polévek a omáček.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,40g
  • Sacharidy:

    61,40g
    • Cukry:

      3,64g
  • Tuky:

    280,18g
  • Vláknina:

    7,21g

Aktivita pro spálení: 324 kcal

40

minut jízdy na kole

30

minut běhu

96

minut uklízení



Podobné recepty

Candát s fenyklovým salátem

(29 hlasů)
35min
627 kJ

Grilovaná ryba s pomerančem

(17 hlasů)
45min
834 kJ

Rybí filé na mandlích

(20 hlasů)
35min
1039 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Mečoun s petrželovým „pestem“

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat