Menopauza neznamená konec sexuálního života. Jen jeho proměnu. Touha se může zklidnit, tělo reaguje jinak a objevují se nové výzvy. Zároveň ale přichází příležitost objevovat blízkost a intimitu novým způsobem, s větším sebevědomím a otevřeností.
Menopauza přináší do života ženy mnoho změn, od změnu nálad přes tělesné vjemy až po intimní život. To, co dřív fungovalo samo od sebe, se může najednou zdát složité. Chuť na sex slábne, tělo reaguje jinak a někdy se objevuje i nepohodlí. Na druhou stranu ale může být právě toto období příležitostí k novému objevování sebe sama i svého partnera.
Touha už není, co bývala
Je naprosto přirozené, že s věkem se mění i naše sexuální energie. To, co kdysi přicházelo spontánně, si dnes může vyžadovat větší pozornost. Touha už nemusí znamenat chtít okamžitě strhnout z partnera oblečení. Může mít podobu něžných doteků, delší předehry nebo hlubší intimity v rozhovorech. Důležitou roli hraje zdraví, životní styl i to, jak se samy ve svém těle cítíme.
Rutina ve vztahu, nebo menopauza?
Pokles touhy je často směsicí obojího. Dlouhodobé vztahy přirozeně procházejí fázemi, kdy je potřeba hledat nové podněty. Menopauza k tomu přidává hormonální změny. Řešením může být větší otevřenost: mluvit o svých potřebách, zkoušet nové formy blízkosti a nebát se zapojit fantazii či pomůcky. Někdy pomůže na chvíli odsunout samotnou penetraci a zaměřit se jen na doteky, mazlení nebo masáže.
Orgasmus jinak
S věkem a hormonálními změnami mohou být orgasmy jiné než dřív. Nemusí být méně uspokojivé, jen se mění jejich intenzita nebo cesta k nim. Často pomůže více času, trpělivost a chuť experimentovat. Třeba s orálními technikami, hračkami nebo posílením pánevního dna.
Bolestivý sex není nutný
Mnoho žen po menopauze zažívá nepohodlí při pohlavním styku. Tkáň je citlivější a suchost může vést k bolesti. V takovém případě je důležité nebát se sáhnout po lubrikantu. Něžný přístup, delší předehra a otevřený dialog s partnerem mohou udělat velký rozdíl. Pokud obtíže přetrvávají, vyplatí se poradit se s lékařem.
Návrat k sexualitě po pauze
Pokud byl intimní život delší dobu na vedlejší koleji, návrat nemusí být jednoduchý. Klíčem je nejprve znovu navázat kontakt se svým tělem. Ať už přes masturbaci, pohyb, tanec, nebo jiné aktivity, které podporují vnímání vlastní smyslnosti. Dobrá péče o sebe, zdravý životní styl a pozitivní přístup k sexualitě otevírají dveře k novému začátku.
Menopauza s sebou přináší výzvy, ale zároveň i možnost redefinovat vlastní sexualitu. Intimní život se nemusí zastavit, jen je potřeba přijmout, že se mění. Otevřenost, péče o tělo a komunikace s partnerem pomáhají najít novou radost ze sexu, která odpovídá této životní fázi.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
