Zkuste novoroční předsevzetí letos jinak

Proč se to stává? Protože klasická předsevzetí často vznikají z hlavy, ne ze srdce. Slibujeme si věci, které zní dobře, ale které nás ve skutečnosti moc nebaví. Výsledek? Frustrace, pocit viny a žádný posun.

Reflexe místo seznamu „musím“

Místo tvrdých slibů se zkuste zastavit a zeptat sama sebe: Co mi letos opravdu přineslo radost a pocit naplnění? Co bych chtěla dělat víc a co méně? Jaké malé změny by mi život udělaly jednodušší? Nemusíte mít odpovědi hned. Jde o uvědomění, ne o závod. A pokud žádnou odpověď nemáte, super! To je právě ten prostor, který vás může posunout dál.

Jednoduché triky, které fungují i teď

I když už je leden, nikdy není pozdě začít. Stačí malé každodenní triky, které opravdu fungují.

Horká sprcha, večerní svíčky nebo světelná lampa dokážou uklidnit nervy, když venku vládne šero. Pohyb, který vás baví, ať už krátká procházka, jóga nebo tanec doma, dokáže rozzářit den a dodat energii. Stačí pár vědomých nádechů a výdechů, aby zmizelo napětí a hlava zpomalila.

Mini pauzy, kdy zavřete oči, položíte ruku na srdce a zeptáte se sama sebe „Co teď potřebuju?“, vám pomohou zůstat v kontaktu se sebou. A nezapomeňte na respekt k vlastním hranicím. Někdy péče o sebe znamená říct „ne“, i když kvůli tomu musíte odložit schůzku nebo zrušit nějakou událost.

Nový rok nemusí začínat sprintem

Nemusíte se neustále nutit nebo spoléhat jen na pevnou vůli. Důležité je vytvořit si prostředí, které vás přirozeně vede k novým návykům.

Chcete více číst? Mějte knihu na nočním stolku, aby byla první věc, kterou uvidíte večer. Chcete více pít vodu? Připravte si láhev nebo hrnek hned po ruce, třeba vedle počítače nebo na pracovním stole. Chcete psát deník nebo se věnovat seberozvoji? Položte pero a zápisník na viditelné místo, třeba u postele nebo na kuchyňský stůl.

I když je už polovina ledna, každý den může být skvělou příležitostí začít něco nového. Malé kroky a vědomé rozhodnutí, to je kombinace, která opravdu funguje.

Zdroj: názory autora