Chutí připomíná sladší grep a každý by denně měl sníst aspoň kousek. Neprávem přehlížené pomelo je zásobárnou živin, má vliv na obranyschopnost organismu a milují ho nejen ti, kdo pravidelně cvičí!
Pomelo (Citrus maxima) je nehybridní citrusové ovoce, kterému se daří v subtropických podmínkách. Je větší než grapefruit a uvnitř tuhé vnější kůry se ukrývá měkká masitá část, která chutná sladce. Pomelo je oblíbenou ingrediencí v různých pokrmech asijské kuchyně, najít ho můžete v salátech, polévkách, nudlích, smažené rýži i dezertech. Pomelo oplývá cennými živinami včetně vlákniny, vitaminu C a klíčových stopových minerálů, jako je železo a draslík. Důvodů, proč by nemělo zůstávat na pultech obchodů, je hned několik.
Posiluje imunitní systém
U zdravých dospělých uspokojí každodenní požadavek na vitamin C spotřeba jen poloviny velkého pomela. Vitamin C funguje nejen při zvyšování absorpce železa, ale také pracuje na zlepšení imunity bílých krvinek v systému (1). Kromě toho je vitamin C důležitý pro růst a vývoj všech tělesných tkání a uplatňuje se jako klíčový antioxidant.
Pečuje o zdraví srdce
Pomelo se svým vysokým obsahem draslíku pomáhá udržovat normální krevní tlak (2), podporuje aktivitu srdečních svalů, snižuje množství špatného LDL cholesterolu a tím přispívá k delší a zdravější délce života.
Mírní svalové křeče
Uvedený největší citrusový plod je vybaven klíčovým minerálem pro optimální svalovou funkci – hořčíkem. Proto je ideální volbou pro úlevu od svalových křečí (3). Navíc, po cvičení s vysokou intenzitou, když jsou svaly v pažích a nohou napjaté, může konzumace tohoto ovoce okamžitě zmírnit příznaky bolesti a nepohodlí.
Léčí zácpu
Pomelo je domovinou cenné dietní vlákniny, která zajišťuje správný pohyb střev po požití těžkých jídel. To je zásadní pro regulaci funkce ledvin a odfiltrování všech toxických odpadních produktů. Účinně také zmírňuje zažívací potíže.
Bojuje proti infekci močových cest
Hojné množství vitaminu C je užitečné při odstraňování škodlivých volných radikálů a bakterií z těla. Z tohoto důvodu se pomelo považuje za jednu z potravin, jež působí jako prevence infekce močových cest.
Podporuje zdravý oční pohled
Pomelo obsahuje pozoruhodné množství vitaminu A, jež je životně důležitý pro ochranu očí. Buničina tohoto citrusového ovoce má i velké množství karotenoidních antioxidantů – luteinu a beta-karotenu. Ty brání škodlivým volným radikálům při oxidaci zdravých optických buněk (4). Výsledkem je ostrý zrak.
Zdroje: (1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/, (2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7429027/, (3) www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29637897/, (4) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9339908/
Sledujte nás na sociálních sítích:
