Miliony lidí po celém světě trpí nespavostí den co den. A víte, co je spojuje? Neurotismus a nezodpovědnost, ozývá se z vědeckých kruhů!
Nějak špatně se vám poslední dobou spí a ráno se budíte jako přejetí parním válcem? Možná tomu nebudete věřit, ale stejný problém celosvětově trápí každého třetího dospělého (1). Tak vítejte v klubu nechtěné bdělosti, která má jasné příčiny.
Špatné jídlo, stres i stárnutí
Vědci již v minulosti identifikovali jevy, o nichž předpokládají, že tolik rozšířené spánkové poruchy způsobují. Patří sem predispoziční vlivy (zdravotní potíže, věk a rodinná anamnéza), spouštěcí události (stres, trauma či problémy s duševním zdravím) a životní návyky (kupříkladu špatná spánková hygiena nebo nevhodní strava). To seznam pachatelů značně rozšiřuje a nalezení hlavního sabotéra odpočinku pořádně ztěžuje. Aby to náhodou nebylo už tak dost složité, začalo se spekulovat o tom, že s nespavostí mohou souviset i určité osobnostní rysy.
Neurotici, do pozoru!
„Rozhodli jsme se studovat jejich vliv, protože nekvalitní spánek, který je dnes extrémně rozšířený, má negativní zdravotní důsledky zahrnující zvýšené riziko hypertenze, cukrovky, deprese i předčasného úmrtí,“ vysvětluje brazilská psycholožka Bárbara Araújo Conway (2). Ta se svým odborným týmem provedla studii (3), jejíž závěry naznačují, že 61,7 % lidí trpících nespavostí má vysokou míru neuroticismu.
„Neuroticismus je rys, který u nespavých osob vyniká nejvíce,“ uvádí jmenovaná psycholožka s tím, že neurotici pociťují úzkost, starosti, strach a podrážděnost, což zatěžuje mysl, přičemž zvyšuje srdeční tep i svalové napětí, kvůli kterému se jim nedaří usnout. „Tito pacienti si zaslouží, aby byla jejich úzkost posouzena a léčena, čímž se potíže mohou zmírnit. V určitých případech to zahrnuje různé terapie a léky, takže je důležité se podívat na historii a specifika každého jednotlivce,“ popisuje Bárbara Araújo Conway.
Naděje na lepší zítřky?
Mimochodem, z poznatků rovněž vyplynulo, že 40,7 % jedinců s nespavostí vykazuje nízkou míru otevřenosti, 37,7 % nízkou úroveň svědomitosti a 31,5 % zase nízkou úroveň příjemnosti. Dle názoru uvedené lékařky přes duševní zdraví tyto výsledky poslouží k vývoji nových, personalizovanějších a behaviorálních protokolů k léčbě nespavosti. Tak uvidíme, co přinese budoucnost!
Zdroje: (1) www.my.clevelandclinic.org/health/diseases/12119-insomnia, (2) www.eurekalert.org/news-releases/1084472, (3) www.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.70003
Sledujte nás na sociálních sítích:
