Doby, kdy povadlá nálada pod peřinou trápila jen pány v letech, jsou dávno pryč. Problém se stěhuje do ložnic mladíků, kteří mají být v plné síle. Co se to děje a kde tato globální potíž vzniká?
Ještě nedávno převládalo silné přesvědčení, že trable s erekcí patří výhradně do čekáren urologů, kde průměrný věk pacientů začíná číslovkou šest nebo dokonce sedm. Jenže časy se očividně mění. Aktuální statistiky totiž ukazují, že přibližně jeden ze čtyř mužů, kteří poprvé vyhledají odbornou pomoc kvůli selhávání erekce, ještě nedosáhl věku čtyřiceti let (1). Tady jsou možné důvody. Chcete je slyšet?
Nástrahy elektronického dýmu
Mnoho mladých (a nejen mužů) žije ve sladkém domnění, že pokud vymění klasické cigarety za moderní vaporizéry, jejich zdraví zůstane nedotčeno. Jenže nikotin obsažený i v těchto zařízeních vyvolává stažení cév, což přímo ovlivňuje schopnost dosáhnout pevného ztopoření. Přesně proto mají uživatelé elektronických cigaret prokazatelně dvojnásobné riziko vzniku erektilní dysfunkce oproti těm, kteří těmto pomůckám a kouření obecně neholdují (2).
Dozvuky lechtivých videí
Skutečným nepřítelem zdravé sexuality je i to, co se skrývá v kapse. Snadná dostupnost vysoce stimulujícího obsahu na internetu mění způsob, jakým mozek reaguje na reálnou blízkost partnera. V telefonu stačí pár kliků a podívaná začíná. Odborníci upozorňují na to, že se u mužů rozvíjí určitá forma necitlivosti vůči běžným podnětům, za což může nadměrná konzumace internetové erotiky a s tím spojená potíž při skutečném pohlavním styku (3). Mozek si zvykne na neustálý přísun nových extrémních obrazů, a když pak nastane chvíle s živým člověkem, přirozené vzrušení se nedostaví v potřebné intenzitě.
Vypjaté nervy nepomáhají ničemu
Psychika má v intimitě zásadní význam, který není radno podceňovat. Nikdy! U mladších ročníků bývá právě hlava tím, co celý mechanismus zablokuje, protože strach ze selhání se stává sebenaplňujícím proroctvím.
„Erektilní dysfunkce u mladých mužů funguje jako varovný signál budoucího stavu srdce, ale v mnoha případech je jen výsledkem moderního psychického napětí,“ domnívá se americký urolog Irwin Goldstein (4). Obavy z toho, zda partnerka bude spokojená nebo zda milenec dostojí obrazům, které vidí na sociálních sítích, vyvolávají stresovou reakci. V okamžiku, kdy do krve proudí stresové hormony, se cévy zužují a milostný akt nabírá zcela jiný scénář.
Spánek jako zázračné afrodiziakum
V honbě za kariérou nebo nočním hraním her muži často obětují spánek. Ovšem právě během hlubokých fází odpočinku tělo produkuje klíčové hormony, a to včetně testosteronu. Pokud se doba odpočinku pravidelně zkracuje pod pět hodin, hladina tohoto hormonu dramaticky klesá, což odpovídá zestárnutí o deset až patnáct let (5). Nízká hladina testosteronu se projevuje nejen únavou, ale i ztrátou chuti na sex a následnými potížemi s erekcí. Spánek tedy není luxus, ale nezbytná podmínka pro to, aby všechno fungovalo tak, jak má. Tělo potřebuje čas na regeneraci a obnovu zásob, bez kterých je podávání výkonů v jakékoli oblasti, té intimní nevyjímaje, velmi náročné.
Sezení a strava dělá své
Sedavý způsob života je tichým zabijákem mužnosti i zdraví. Nedostatek pohybu v kombinaci s nevhodným jídelníčkem vede k postupnému ucpávání cév už v hodně mladém věku. Erektilní dysfunkce zpravidla bývá prvním příznakem toho, že v organismu není něco v pořádku (6). Pravidelná fyzická aktivita, zejména ta aerobní, zlepšuje pružnost cév a podporuje celkový krevní oběh. Není nutné trávit hodiny v posilovně, stačí svižná chůze nebo jízda na kole. Důležité je rozhýbat krev, aby mohla volně proudit celým tělem. Strava bohatá na antioxidanty a látky podporující tvorbu oxidu dusnatého zase napomáhá rozšiřování cév, což je pro pevnou erekci naprosto klíčové.
Změna přístupu k vlastnímu tělu. Nejlépe ihned!
Řešení potíží s erektilní dysfunkcí nutně nevyžaduje modrou pilulku, která situaci řeší jen dočasně a pouze na fyzické úrovni. Mnohem účinnější je zaměřit se na samotné kořeny problému. Upřímná komunikace s partnerkou, omezení času stráveného v digitálním světě a návrat k přirozenému rytmu života svede hotové divy. Mladí muži by si měli uvědomit, že občasné selhání je naprosto normální a neznamená konec světa. Tlak na dokonalost, který cítíme ze všech stran, je jen iluze. Skutečná intimita je o spojení dvou lidí, ne o akrobatických výkonech hodných filmového plátna. Pokud se člověk naučí naslouchat svému tělu a dopřeje mu to, co potřebuje, většina problémů postupně odezní sama. Je to výzva k tomu, abychom začali brát své zdraví vážně, a to ještě dříve, než nás k tomu donutí okolnosti.
Sledujte nás na sociálních sítích:
