Lékaři propagují kvalitní noční spánek jako nejlepší prevenci chorob a recept na dlouhověkost. Vědci z Pensylvánie teď přišli s výsledky nového výzkumu a mají prý důkaz pro tvrzení, že dlouhý a kvalitní noční spánek podporuje imunitu, posiluje obranyschopnost organismu a tím prodlužuje život.
Podle doktorky Julie Williams z University of Pennsylvania naše tělo v nemoci automaticky touží po spánku a odpočinku. To je proto, že ve spánku je imunita nejsilnější. A pokud člověk spí dostatečně pravidelně, pak má obranyschopnost silnou a je připraven odolat i těžkým „nájezdům“ z vnějšku i zevnitř.
„Naše výzkumy poskytují nové důkazy o přímém a funkčním účinku spánku na imunitní odpověď organismu vůči infekci a chorobám. Pro obyčejného člověka z toho plyne jasný vzkaz, jakmile je nemocný, měl by spát tak dlouho, jak jen jeho tělo žádá a potřebuje, my máme důkazy, které to podporují,“ tvrdí doktorka Williams.
Sama testovala účinky spánku a spánkové deprivace v laboratoři na muškách octomilkách. Část nechala spát pravidelně a dost dlouho, část stresovala a nedovolila jí odpočívat. Octomilky pak infikovala vážnou bakteriální chorobou. Výsledky hovoří jasně. Stresované a neodpočaté mušky umíraly, zatímco odpočaté chorobu zdolávaly. A čím měly mušky delší čas k odpočinku po infekci, tím byla imunitní reakce jejich organismu silnější a přežily s větší pravděpodobností.
Sledujte nás na sociálních sítích:
