Prostreno.cz

Polévka se sýrem tofu

Vyzkoušejte polévku s kousky tofu a houbami.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 45min

    25min příprava

    20min vaření

  • 281 kJ / 67 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy7g
tuky2g

Ingredience na

  • 250 g bílého tofu
  • 100 g hub jidášova ucha
  • 1 ks cibule
  • 2 lžíce řepkového oleje
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 1 ks jarní cibulky
  • 100 g mražené kukuřice
  • 1 ks mrkve
  • 50 ml bílého vína
  • 1 l kuřecího vývaru z kostky

Postup přípravy

  1. Houby, pokud jsou sušené, vložte do misky, přelijte horkou vodou a nechte 15 minut bobtnat. Pak houby sceďte a nakrájejte.
  2. Tofu nakrájejte na kostky a pokapejte je sójovou omáčkou.
  3. Nakrájenou cibuli orestujte na oleji, přidejte pokrájené houby, kukuřici a jemně nastrouhanou mrkev.
  4. Zalijte vývarem a vařte přibližně 15 minut.
  5. Vložte kostky tofu, přidejte víno, prohřejte a podávejte s nakrájenou jarní cibulkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,54g
  • Sacharidy:

    67,80g
    • Cukry:

      18,10g
  • Tuky:

    105,80g
  • Vláknina:

    10,10g

Aktivita pro spálení: 67 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení



Podobné recepty

Zeleninový krém s vejci

(21 hlasů)
45min
405 kJ

Pórková polévka

(13 hlasů)
45min
398 kJ

Hráškový krém

(10 hlasů)
45min
636 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Polévka se sýrem tofu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat