Sex místo sportu? Ano, i to se počítá!

Pokud je člověk pohlavně aktivní a souloží s partnerem denně a navíc dost dlouho, může sex dokonce nahradit kardio cvičení v posilovně. Během aktivní soulože, při níž se oba partneři zapotí, zrychlí se jim srdeční tep, zvýší systolický tlak krve a klesne ten diastolický, tělo dostává potřebnou míru pohybu. Jenže takový sex, spíš přímo sexuální atletika, by měl trvat aspoň půl hodinky. Což netrvá. A navíc jen minimum lidí souloží denně. Takže sex u většiny lidí nemůže cvičení nahradit.

„Když se podíváme na funkci těchto hormonů, kterou by mohly mít, pak můžeme vidět, že přispívají k omezení stresu a samozřejmě endorfiny zvlášť můžou fungovat jako přírodní antidepresiva. Pravidelný sex s partnerem, který je pozitivní, podporuje jejich vzájemné propojení. A opět tu zažíváme účinky oxytocinu neboli hormonu lásky, jak se mu často přezdívá, což může pomoci podpořit lásku a důvěru u lidí,“ vysvětluje doktor Matt Tilley z Curtin University v Perthu další výhody, které má sex ve srovnání se sportem.

Doktor Kevin Netto, odborník na fyzioterapii a pohyb působící na stejné univerzitě, přirovnává aktivní sex ke střídmé formě cvičení.

„Má to téměř stejné blahodárné účinky jako kardio cvičení celého těla, ale zásadní je, aby trval dostatečně dlouho… U většiny lidí není dost dlouhý a není dost často. Všichni by měli cvičit asi půl hodiny až hodinu denně, protože vedeme příliš sedavý životní styl… ale pokud se započítá do toho i sex, je to jen velká výhoda,“ tvrdí Netto.

Stejně jako cvičení ale ještě ve vyšší míře sex v člověku posiluje sebevědomí a pocit spokojenosti se sebou samým.