Zdraví a životní styl

Sníh a mráz proměňuje v zimě spoustu ulic a chodníků doslova v překážkovou dráhu. Hromady sněhu, kluzná břečka či neviditelný led na povrchu vede velmi často k nebezpečným pádům a zlomeninám. Ovšem uklouznout lze i na mokré podlaze či slupce od banánu.

Vegetariánství je specifický způsob stravování, který vylučuje z jídelníčku konzumaci masa a produktů z něj. Jelikož je však živočišná strava bohatá na mnoho důležitých vitaminů, minerálů a dalších látek, je třeba doplnit je prostřednictvím jiných zdrojů. Poradíme vám, na co dávat pozor, aby vaše tělo nestrádalo.

Krátké dny, vstávání za tmy, nedostatek vitaminů a přechody ze zimy do tepla dokážou udělat své. Většinou nás „dostane“ zimní únava. Pocity stresu a vyčerpání jsou náhle všudypřítomné. I s těmito nezvanými hosty však lze úspěšně bojovat. A není to tak těžké.

Při všem tom dnešním shonu jsme občas rádi, že se vůbec stihneme najíst, a když už jíme, činíme tak v podstatě bez rozmyslu. Prostě do sebe rychle něco hodíme, než se zase vrhneme na další úkoly. To má – mimo jiné – za následek i nezdravé přibírání na váze.

Mnozí Češi už přišli na to, že za kvalitu si musí připlatit. Na trhu však máme i jiná vodítka, jak rozeznat kvalitní potraviny. Existuje několik programů, díky nimž se můžeme přímo z obalu potravin pomocí viditelného loga dozvědět základní údaje o jejich kvalitě a obsahu. Pokud ovšem máme znalosti o tom, co které logo znamená.

Příjem a zpracování cukrů patří k vrozeným schopnostem každého z nás, stejně jako faktor jistého odmítání hořké chuti, která signalizuje možné nebezpečí či škodlivost. Odpověď organismu na jednotlivé chutě v pozdějším věku upravuje výběr potravin, které preferujeme v dospělosti. Již od pradávna přitom lidé upřednostňovali sladkou chuť v jídle i nápojích. Celkový výběr jídla byl vždy silně ovlivňován právě sladkou chutí.

Jít cvičit nalačno je rozhodně chyba. Správná „předcvičební“ svačinka by měla obsahovat především sacharidy a nějaké ty proteiny. Ovšem pokud jste si žádnou nestihli připravit a nechce se vám dát se do pohybu s prázdným žaludkem, vyzkoušejte plán B.

Plánování je krásná věc, ale realizace, to už je jiná. Na splnění předsevzetí do letošního roku ještě není pozdě. Přejete si zhubnout, ale pořád se do toho nemůžete dostat? Děláte si plány a stále vám něco nebo snad někdo stojí v cestě? Vaše tělo i mysl se změnám brání. Kdo by taky chtěl vystoupit ze zajetých kolejí. Už je ale na čase udělat první krok. Představujeme vám 3 užitečné tipy, jak začít s hubnutím, aby to moc nebolelo.

Ty tam jsou díkybohu doby, kdy jste v zimě na pultech obchodů nenašly téměř žádné ovoce či zeleninu. Dnes si můžete vybírat z nepřeberného množství. Co určitě zařadit do jídelníčku pro štíhlou linii?

Chřipka a nachlazení jsou nejčastějším onemocněním, se kterým Češi bojují. Zejména s příchodem zimy je naše obranyschopnost vystavena nadměrné zátěži. Silný imunitní systém však dokáže virům a bakteriím vzdorovat. Poradíme vám, které látky jsou pro správné fungování imunitního systému nezbytné a pomohou vám prožít zimní období bez návštěvy lékaře.