Konzumenti tří až pěti šálků kávy dodržují svá novoroční předsevzetí a změnu životního stylu spolehlivěji. Proč? Kofein obsažený v jejich oblíbeném nápoji totiž pomáhá snižovat vnímání námahy při cvičení. A tím pomáhá především těm osobám, které mají vrozenou averzi vůči námaze vyvolané úsilím při fyzickém pohybu.
Pozitivní vliv kofeinu na změnu životního stylu a cvičení prokázal profesor Samuele Marcora, odborník na výzkum výdrže u sportovců z University of Kent.
Podle něj většina lidí, která začala v lednu cvičit kvůli novoročnímu předsevzetí, přestane s touto změnou životního stylu nejpozději v červnu. Jen mizivé procento skutečně sportuje nadále po zbytek života.
Podle profesora Marcory, ale také podle řady jiných výzkumů, má většina lidí vrozený odpor k vynakládání úsilí pro překonání námahy a bolesti vyvolané pohybem. Proto také většina lidí končí na gauči a nepohybuje se. A když se v novém roce rozhodnou pro změnu, nevydrží déle než pár týdnů.
„Kofein dokáže omezit vnímání námahy a úsilí, které člověk musí vynaložit. Proto pomáhá při pohybu těm, kteří mají velké problémy vydržet právě kvůli tomu, že je překonávání odporu k námaze stojí velmi mnoho úsilí,“ vysvětluje Marcora.
Jedincům, kteří se musejí do cvičení nutit, pomůže pravidelný přísun kofeinu s kávou. Tři až pět šálků je podle odborníků bezpečná míra, podávat kofein je dobré také těsně před sportem. A navíc je prokázáno, že kofein pomáhá při hubnutí, protože je bohatým zdrojem protizánětlivých antioxidantů.
Sledujte nás na sociálních sítích:
