Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
čtvrtek 24. dubna | svátek má  Jiří
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Anketa

Kolik hodin denně spíte?





Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější k nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

Autor: Barbora Křížková

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

Podmanivá vůně růže: Nechte hýčkat své tělo i mysl!

Podmanivá vůně růže: Nechte hýčkat své tělo i mysl!

Nechte hýčkat své tělo i mysl v malebných rodinných Lázních Mšené během příjemného lázeňského odpoledne s netradičními procedurami s vůní růže.

Má vás ještě rád? OTESTUJTE ho v noci posteli!

Má vás ještě rád? OTESTUJTE ho v noci posteli!

Vztahy| dnes

Ukaž mi, jak s partnerem spíš, a já ti řeknu, jaký máš vztah. Tak nějak by mohl znít nadpis příručky anglických psychologů, kteří provedli analýzu chování párů v posteli v kontrastu s tím, jak jsou tito spokojeni se svým vztahem a jak ho vnímají. Z výsledků je patrné, že poloha těl v posteli a také skutečnost, jak a zda vůbec se dotýkají, přesně kopíruje, jak jsou partneři se svým vztahem spokojení.

Jak dostat dětem do ruky knihu?

Jak dostat dětem do ruky knihu?

Také se vaše děti nehnou od počítače? Čtou si tak akorát smsky na chytrém telefonu a donutit je přečíst knihu je zkrátka nadlidský úkol? Víme, které knihy budou i vaše děti číst zcela dobrovolně!

FOTO před a po: Předtím obyčejný, dnes nejhezčí zadek internetu!

FOTO před a po: Předtím obyčejný, dnes nejhezčí zadek internetu!

Jen Selter, obyčejná holka z New Yorku, se stala hvězdou internetu díky krásnému tělu.

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Právě uplynulý velikonoční týden byl pro zrozence znamení Berana až nečekaně náročný, v týdnu právě začínajícím by si konečně měli trochu oddychnout – a to jak doma, tak i v práci (i když úplný klid nečekejte). Vaši kolegové sice skrytě oceňují vaši dobře odvedenou práci, jež vás v minulých dnech stála tolik sil a nervů, ale jako by se zdráhali vyslovit vám uznání, které si zasloužíte (pokud však budete dostatečně všímavý, dokážete najít ono uznání i v náznacích, způsobu, jakým se k vám chovají, spod.). Pochvaly jsou pro vás poměrně důležité, dokáží vás nabít energií a chutí k dalším úkolům, jež na vás čekají. Situace doma by měla být poklidná, jen to nesmíte přehnat s „pomlázkovými oslavami“.

soutěž

Soutěž o omlazení injekčními metodami v Perfect Clinic!

Soutěž o omlazení injekčními metodami v Perfect Clinic!

Injekční výplně uberou i 5 let!

Soutěž probíhá od 14. 4. 2014 do 28. 4. 2014

anketa

Děláte pravidelně rodinné fotografie?



dítě dne

Moje první návštěva u moře 24. 4. 2014

Moje první návštěva u moře

  • 0/5
Celkem 0
další

Tip na večeři


	Skvělý recept, kdy se spojí chuť pečeného kuřete s vůni skořice.

Kuře se skořicí

Celkový čas: 1h a 35min

Energie: 567 kJ

Cena: 125 Kč


	Porce ryby s dušenou cuketou a špenátem.

Ryba s pórkem a cuketou

Celkový čas: 35min

Energie: 699 kJ

Cena: 220 Kč


	Netradiční recept na luštěninovou polévku, která zasytí i největší jedlíky.

Luštěninová polévka

Celkový čas: 1h a 20min

Energie: 361 kJ

Cena: 94 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2014 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.