Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Propadla zumbě a harémovým kalhotám. Kdyby mohla, celý den by jedla čokoládu. Vysněná dovolená je v Mexiku po boku přítele Marka. Jako malá chtěla být baletkou.

Zobrazit další články autorky

23. 3. 2012 | Zdraví a životní styl

Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější k nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

Nezdravé dobroty jsou stejně neodolatelné jako sexy grázlové

Tyhle kousky ovoce a zeleniny vám OPRAVDU pomohou zhubnout!

KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Nejčtenější články

Horoskop na týden od 8. do 14. února 2016 od naší astroložky Anny!

Horoskop na týden od 8. do 14. února 2016 od na...

5 míst, kam aplikovat parfém: Jen tak budete vonět celý den!

5 míst, kam aplikovat parfém: Jen tak budete vo...

Horoskop na únor 2016: Vztahy, zdraví a finance pro všechna znamení!

Horoskop na únor 2016: Vztahy, zdraví a finance...

Přívěsková mánie vrcholí! Na kabelky se věší chlupaté ozdůbky

Přívěsková mánie vrcholí! Na kabelky se věší ch...

Tyhle kousky ovoce a zeleniny vám OPRAVDU pomohou zhubnout!

Tyhle kousky ovoce a zeleniny vám OPRAVDU pomoh...

Usilovným tréninkem lze skutečně dosáhnout geniality

Usilovným tréninkem lze skutečně dosáhnout geni...

Tip na oběd


	Vyzkoušejte netradičně maso s ostružinami.

Plátky s ostružinovou omáčkou

3 hlasy
50min 559kJ 177 Kč

Vyzkoušejte netradičně maso s ostružinami.


	Květák zapečený se sýrem.

Květákové řezy

2 hlasy
60min 860kJ 110 Kč

Květák zapečený se sýrem.

Poradny

Pracuji na HPP a jsem OSVČ, jak to bude s podporou?

Dobrý den,podpora v nezaměstnanosti se vždy vypočítává z posledn&iacu... více

Otec neplatí výživné, mohu žádat o hmotnou nouzi?

Dobrý den,úřad práce ohledně výživného od otce dítěte n... více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Ačkoli v poslední době cítíte, že to doma není tak růžové, jak by podle vašich přání a představ být mohlo (nebo spíše mělo), stále se vám nepovedlo najít příčinu tohoto stavu. Hvězdy vám však tento týden poskytnou vo...

Více