Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
pondělí 31. srpna | svátek má  Pavlína
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Anketa

Kolik hodin denně spíte?





Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější k nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

Autor: Barbora Křížková

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

Je na čase změnit váš televizor?

Je na čase změnit váš televizor?

Vybíráte televizor a nevíte, který zvolit? Rozhodování vám možná usnadní speciální prodejní akce s názvem Samsung dny, která proběhne od 31. srpna do 20. září. Během ní si můžete za zvýhodněné ceny koupit špičkové UHD či Full HD televizory se slevou až 23 %.

Jak zatočit se stresem? S pomocí relaxačních omalovánek!

Jak zatočit se stresem? S pomocí relaxačních omalovánek!

Jak asi víte, zvládat stresové situace není právě nejsnazší. Naštval vás šéf, či manžel? Anebo už máte dost hektického shonu? Pak existuje snadné řešení – pořídit si relaxační omalovánky pro dospělé!

Takhle svou pleť určitě nečistěte!

Takhle svou pleť určitě nečistěte!

Krása a móda| 24.8.2015

Chybek, kterých se na své pleti dopouštíme, je plno. Určitě se shodneme na tom, že jednou z nich je vynechávání odličování a čištění pleti. Možná jste ale nevěděli, že pleti může uškodit i čištění jako takové, pokud není prováděno správně. A jaké jsou ty největší hříchy ohledně čištění pleti?

Silikonová prsa mi zásadně zvedla sebevědomí

Silikonová prsa mi zásadně zvedla sebevědomí

Krása a móda| 24.8.2015

Příběh Jitky je důkazem toho, jak důležité je jít si za svým snem. Jitka vždy snila o plném dekoltu. Příroda k ní ale v tomhle ohledu byla skoupá. A tak se rozhodla si ke krásnému poprsí pomoci. Rok po operaci je z výsledku stále nadšená a říká, že změna je k nezaplacení.

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

Horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Pokud budete tento týden naslouchat jen svému svědomí a intuici, nebudete moci šlápnout vedle. Ovšem snadné to mít nebudete – ze všech stran se na vás budou valit dobře míněné rady, až si budete připadat, že snad ani nejste vlastního rozhodnutí schopni. Nenechte se ale tlačit do něčeho, co nechcete, poznámky o tvrdohlavosti házejte za hlavu. To vy musíte nejlépe vědět, co děláte.

soutěž

Soutěž o balíček produktů Daylong: Spolehlivá sluneční ochrana pro celou rodinu!

Soutěž o balíček produktů Daylong: Spolehlivá sluneční ochrana pro celou rodinu!

Osloví i náročné spotřebitele.

Soutěž probíhá od 27. 8. 2015 do 6. 9. 2015

anketa

Jak velký máte byt?








dítě dne

Nejkrásnější úsměv 28. 8. 2015

Nejkrásnější úsměv

  • 2/5
Celkem 27
další

Tip na oběd


	Velmi rychle a jednoduše pečení pstruzi vonící tymiánem.

Pstruzi na tymiánu

Celkový čas: 50min

Energie: 783 kJ

Cena: 200 Kč


	Fazole s kukuřicí – tip na bezmasý oběd.

Fazole na červeném víně

Celkový čas: 1h a 10min

Energie: 460 kJ

Cena: 95 Kč


	Vánoční kapr připravený na sušeném fenyklu.

Kapří podkovy na fenyklu

Celkový čas: 2h a 40min

Energie: 725 kJ

Cena: 95 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2015 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.