Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
sobota 30. května | svátek má  Ferdinand
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Anketa

Kolik hodin denně spíte?





Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější k nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

Autor: Barbora Křížková

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

Skvělý účes v pohodlí domova? Se STYLEREM ano!

Skvělý účes v pohodlí domova? Se STYLEREM ano!

Krása a móda| 25.5.2015

Také milujete vlny, vlnky a lokny, ale nebaví Vás práce s kulmou? Je těžké vytvořit skvělý účes, když člověka bolí z nekonečného natáčení vlasů ruce a dochází mu přitom trpělivost. A chodit ke kadeřníkovi, kdykoli zatoužíme po vlnitém účesu, je poněkud nepraktické, časově i finančně. Naštěstí je tu STYLER Curl Revolution!

Málo peněz = málo sexu! K bohatství se lze promilovat!

Málo peněz = málo sexu! K bohatství se lze promilovat!

Sex a vztahy| 28.5.2015

Nejste gurmáni přes jídlo? Tak buďte alespoň přes sex! Čím víc ho máte, tím víc bohatnete - na kontě! Takže teď už je to jasné! Losy a sázení šťastných čísel nechte jiným! Vy teď odhalíte jiný způsob, jak se stát milionářem!

Nákup dětského kočárku. Co musíte zohlednit?

Nákup dětského kočárku. Co musíte zohlednit?

Děti a rodina| 28.5.2015

Vybrat správný dětský kočárek bylo v dřívějších dobách celkem náročné, v současnosti to ale již neplatí. Nabídka kočárků je totiž velmi obsáhlá. Přesto je nutné zdůraznit některá základní kritéria.

8 vět, které vám zaručí pár dní BEZ SEXU!

8 vět, které vám zaručí pár dní BEZ SEXU!

Sex a vztahy| včera

Občas v dobré víře před svým partnerem vypustíme větu, která mu na náladě právě nepřidá. A namísto romantického večera se žhavým milováním zakončíte den tichou domácností nebo hádkou…

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Nejste zrovna pověstní respektováním pravidel za každou cenu. Pokud se nějaké zcela vymyká vašemu přesvědčení, upravíte ho podle sebe. A i když vám to většinou prochází bez nějakých následků, tento týden by vám takový postup štěstí přinést nemusel... Zkuste raději zapojit veškeré své sebeovládání a poslední zbytky smyslu pro dodržování pravidel. Uvidíte, že vás nakonec hvězdy odmění!

anketa

Vadilo by vám, pokud by si váš syn chtěl hrát s panenkami?




dítě dne

Nejlepší koupání 29. 5. 2015

Nejlepší koupání

  • 3/5
Celkem 26
další

Tip na večeři


	Polévka pro labužníky.

Polévka se slávkami

Celkový čas: 45min

Energie: 269 kJ

Cena: 130 Kč


	Opravdu velmi rychle připravený salát.

Rychlý salát z čínského zelí a krevet

Celkový čas: 35min

Energie: 303 kJ

Cena: 99 Kč


	Studená okurková krémová polévka.

Okurková polévka s mátou

Celkový čas: 30min

Energie: 205 kJ

Cena: 60 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2015 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.