Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
sobota 28. února | svátek má  Lumír
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Anketa

Kolik hodin denně spíte?





Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější k nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

Autor: Barbora Křížková

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

Zrodil se nástupce Agathy Christie?

Zrodil se nástupce Agathy Christie?

Zábava| 23.2.2015

Královna kriminálních románů Agatha Christie je považována za nepřekonatelnou autorku detektivek i desítky let po své smrti. Není spisovatel, který by se nechtěl alespoň přiblížit jejímu neopakovatelnému stylu a není milovník detektivní literatury, který by každou novou detektivku právě s Agathou nesrovnával. Jejím dílům zkrátka není rovno. Nebo je?

Po padesáti letech ho opustila manželka kvůli mladšímu. Uřízl si penis a hodil ho do řeky

Po padesáti letech ho opustila manželka kvůli mladšímu. Uřízl si penis a hodil ho do řeky

Sex a vztahy| včera

Třiasedmdesátiletý Turgut Oymen se nedokázal smířit s tím, že ho manželka po padesáti letech opustila kvůli mladšímu. Jeho milovaná Nese ho byla schopna nechat jen kvůli sexu. A tak se Turek uchýlil k zoufalému činu, uřízl si penis a hodil ho do řeky.

Neubližte svému miminku nekvalitní kosmetikou

Neubližte svému miminku nekvalitní kosmetikou

Děti a rodina| 24.2.2015

Lidská kůže je ochrannou bariérou, ale také transportérem, jehož prostřednictvím mohou malé molekuly některých chemických látek proniknout hluboko do těla a krevního oběhu. A týká se to především těch nejmenších.

Chcete mít SEX bez SEXU? Tady je návod!

Chcete mít SEX bez SEXU? Tady je návod!

Sex a vztahy| včera

Tak trochu jiné milování, které je sice náhražkou nebo alternativou toho klasického, ale příliš si s ním nezadá? Femorální pohlavní styk se hodí v několika případech! Kterých?

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Zrozenci znamení Berana by se pro následující dny měli vyvarovat rozdávání nejrůznějších dobře míněných rad. Naopak by měli své nejbližší nechat dělat věci po svém, i když to znamená, že se spálí a budou dělat chyby. Pokud totiž svou přirozenou touhu ukazovat ostatním ten „správný“ směr neovládnete, může se stát, že se vaše snahy obrátí proti vám. Ačkoli vy chcete ostatním pomoci, oni by si váš postoj mohli vyložit jako mentorování a pokus o získání převahy.

anketa

Máte doma mikrovlnku?





dítě dne

Z toho bude velký sněhulák 27. 2. 2015

Z toho bude velký sněhulák

  • 3/5
Celkem 28
další

Tip na večeři

směs ze tří druhů masa , pečená v troubě

Koule z mletého masa

Celkový čas: 1h a 20min

Energie: 354 kJ

Cena: 230 Kč


	Jednoduchý recept na skvělou přípravu pstruha.

Pstruh plněný sýrem

Celkový čas: 60min

Energie: 1048 kJ

Cena: 165 Kč


	Recept na mangový salát s tvarohem a rukolou.

Salát z manga a rukoly

Celkový čas: 20min

Energie: 524 kJ

Cena: 80 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2015 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.