Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
čtvrtek 2. dubna | svátek má  Erika
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Anketa

Kolik hodin denně spíte?





Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější k nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

Autor: Barbora Křížková

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

Proč je lepší se po dvou letech vzít?

Proč je lepší se po dvou letech vzít?

Vztahy| včera

Známe to všechny velmi dobře. Poznáte se, zamilujete se a už to pokračuje tak, jak si přejete. Na začátku je všechno víc než jen hezké. Je to doslova kouzelné, a to díky pocitu zamilovanosti, který podle psychologů trvá asi dva roky. Některé páry se vezmou ještě během tohoto období a udělají možná lépe než páry, které manželství odkládají a setrvávají ve vztahu 7 či 10 let, až nakonec dosáhnou bodu, kdy začnou pochybovat o svých citech.

15 věcí, které dělají NEšťastní lidé. Poznáte se?

15 věcí, které dělají NEšťastní lidé. Poznáte se?

Vztahy| 31.3.2015

Každý svého štěstí strůjce, říká se. A je to pravda. I když jsou věci, které neovlivníte a které negativně zasáhnou do vašeho života, přístup k životu a postoje si vytváříte sami.

Orální sex očima mužů: Toto jsou nejčastější chyby, které děláme!

Orální sex očima mužů: Toto jsou nejčastější chyby, které děláme!

Sex a vztahy| včera

Nakolik procent si myslíte, že ovládáte techniku hlubokého hrdla? Přečtěte si, jak nás vidí muži.

Proč se ON otáčí za jinými?

Proč se ON otáčí za jinými?

Vztahy| 31.3.2015

Jdete se svým milým po ulici, držíte se za ruce, špitáte si do oušek, prostě romantika jak trám, a on se najednou otočí za prsatou blondýnou, div mu nevypadnou oči z důlků! Proč?!

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Tento týden budete řešit poměrně závažný problém, jenže navzdory své obvyklé rozhodnosti se ocitnete v koncích – jako byste měli v hlavě dva hlasy, které vám oba radí dobře, jenže oba úplně opačně. Na něco takového nejste zvyklí, většinou máte své priority jasně dané. A tak vám nezbude nic jiného, než ve svém nitru najít kompromis, nebo si nechat poradit od někoho, komu skutečně důvěřujete. Snažte se nepropadat zoufalství, i taková situace je životní lekcí, z níž se můžete poučit!

anketa

Plánujete letní dovolenou?




dítě dne

Barvení vajíček 1. 4. 2015

Barvení vajíček

  • 4/5
Celkem 34
další

Tip na oběd


	Vynikající recept na nudličky z vepřové svíčkové s houbami, který zachutná všem.

Nudličky ze svíčkové s houbami

Celkový čas: 45min

Energie: 482 kJ

Cena: 140 Kč


	Kuře 100x jinak, tentokrát s mrkvičkou.

Kuře pečené s jarní mrkví

Celkový čas: 1h a 30min

Energie: 421 kJ

Cena: 150 Kč


	Telecí řízek dušený v rajčatové omáčce.

Telecí řízek s mozzarellou

Celkový čas: 50min

Energie: 999 kJ

Cena: 110 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2015 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.