Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
sobota 26. července | svátek má  Anna
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Anketa

Kolik hodin denně spíte?





Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější k nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

Autor: Barbora Křížková

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

20 důvodů, proč mít DNESKA sex!

20 důvodů, proč mít DNESKA sex!

Sex a vztahy| včera

Potřebujete nějaký důvod k tomu, abyste se s partnerem/partnerkou milovali častěji? My vám jich přinášíme rovnou dvacet!

Frustrovaný muž sepsal manželčiny výmluvy, proč NEMÍT SEX: Tady jsou!

Frustrovaný muž sepsal manželčiny výmluvy, proč NEMÍT SEX: Tady jsou!

Sex a vztahy| včera

Sexuální frustrace v šestadvaceti – na vrcholu sexuálních sil – vede člověka k různým bláznivým činům. Jednoho ženatého muže tohoto věku dokonce k vytvoření tabulky v Excelu. Do ní sepsal všechny manželčiny výmluvy, které použila, aby se vyhnula sexu s ním. Žena však jeho seznam vyvěsila na sociální síti Reddit.

Poznáte, když s vámi někdo FLIRTUJE? Omyl!

Poznáte, když s vámi někdo FLIRTUJE? Omyl!

Vztahy| včera

Lidé jsou velmi špatní v odhalování toho, když s nimi druhý flirtuje. Ačkoli bezpečně poznají, že o ně protějšek zájem nemá, v odhalování zájmu jsou na tom dost mizerně.

Tohle je nejvíc SEXY chlap planety. Ale má to háček...!

Tohle je nejvíc SEXY chlap planety. Ale má to háček...!

Osobnosti| včera

Magazín Attitude sestavil žebříček stovky nejhezčích mužů světa. A protože je to časopis určený především sexuálním menšinám, zvítězil krásný a mladý gay – olympijský plavec Tom Daley. Dvacetiletý sportovec se loni přiznal k tomu, že miluje muže, a to konkrétně hollywoodského scenáristu Dustina Lance Blacka.

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Berani by tento týden měli mít oči otevřené dokořán – hvězdy si na ně přichystaly několik nástrah, které však na první pohled nebudou tak patrné, jak byste možná čekali. A platí to jak pro život pracovní, tak i osobní (především partnerský). Dejte na svou intuici, nepouštějte se do věcí, z nichž nemáte tak docela dobrý pocit (a pokud už nebudete mít jinou možnost, buďte opatrnější než obvykle – sami uvidíte, jak pravdivé je rčení, že „ďábel se skrývá v maličkostech“). Nejvíce pak zpozorněte v polovině týdne a potom o víkendu, zvláště chystáte-li na tyto dny odjezd na dovolenou.

soutěž

Soutěžte o olivové oleje Minerva a pochutnejte si na letní středomořské kuchyni!

Soutěžte o olivové oleje Minerva a pochutnejte si na letní středomořské kuchyni!

Vyhrajte kvalitní olivový olej!

Soutěž probíhá od 14. 7. 2014 do 27. 7. 2014

anketa

Jaké je vaše oblíbené číslo?






dítě dne

Naše večerní koupání. 24. 7. 2014

Naše večerní koupání.

  • 5/5
Celkem 2
další

Tip na večeři


	Zapékané omelety s houbami.

Omelety s žampiony

Celkový čas: 50min

Energie: 565 kJ

Cena: 125 Kč


	Rychlý, dobrý recept na polévku s žampiony a kukuřicí.

Polévka se sterilovanou kukuřicí

Celkový čas: 40min

Energie: 349 kJ

Cena: 75 Kč


	Kachna se skvěle hodí na sváteční stůl.

Kachna na zázvoru

Celkový čas: 1h a 5min

Energie: 761 kJ

Cena: 160 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2014 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.