Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Propadla zumbě a harémovým kalhotám. Kdyby mohla, celý den by jedla čokoládu. Vysněná dovolená je v Mexiku po boku přítele Marka. Jako malá chtěla být baletkou.

Zobrazit další články autorky

23. 3. 2012 | Zdraví a životní styl

Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější k nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

5 hubnoucích tipů, ze kterých dietologům vstávají vlasy n...

Málo spíte? Tohle se vám stane

KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Nejčtenější články

100 testerek vyzkouší sprchové gely Borotalco. Jste mezi nimi?

100 testerek vyzkouší sprchové gely Borotalco. ...

Jak si poradit s nežádoucím pocením kdekoliv na těle?

Jak si poradit s nežádoucím pocením kdekoliv na...

Nebrzdí hračky vaše dítě?

Nebrzdí hračky vaše dítě?

Ranní nevolnost? 10 ověřených rad, které opravdu pomáhají!

Ranní nevolnost? 10 ověřených rad, které opravd...

Proč byste opravdu neměla jíst hranolky?

Proč byste opravdu neměla jíst hranolky?

Bolest hlavy? Zažeňte ji jídlem!

Bolest hlavy? Zažeňte ji jídlem!

Tip na oběd


	Letní oběd z lilku a hub.

Lilek plněný houbami

9 hlasů
55min 295kJ 140 Kč

Letní oběd z lilku a hub.


	Sváteční recept na přípravu ryby.

Ryba s pomeranči

5 hlasů
1h a 10min 755kJ 300 Kč

Sváteční recept na přípravu ryby.

Poradny

Existuje ještě příspěvek na pomůcky pro prvňáčky?

Dobrý den,příspěvek na pomůckz pro prvňáčky, tzv. pastelkovné, byl na... více

Počítá se výkon OSVČ vedlejší pro nárok na důchod?

Dobrý den,pobírání invalidního důchodu se pro nárok na ... více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Jste milovníci tepla a léta, a tak vám jeho první záblesky hrají do noty. Jako by se se slunečními paprsky rozzářila i vaše nálada. Vaše okolí bude tou změnou příjemně překvapeno – konečně jste to zase vy. Silní, optimističtí (a ano, tr...

Více