Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Propadla zumbě a harémovým kalhotám. Kdyby mohla, celý den by jedla čokoládu. Vysněná dovolená je v Mexiku po boku přítele Marka. Jako malá chtěla být baletkou.

Zobrazit další články autorky

23. 3. 2012 | Zdraví a životní styl

Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější k nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

4 potraviny, které vám prodlouží život

Proč byste měla jíst víc citronů a pomerančů?

KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Nejčtenější články

7 znamení, že ještě nejste připravena na mateřství

7 znamení, že ještě nejste připravena na mateřství

Rozehrajte léto v rytmu olivových her!

Rozehrajte léto v rytmu olivových her!

Chcete se cítit lépe? Ukliďte si ve střevech!

Chcete se cítit lépe? Ukliďte si ve střevech!

Muži, kteří jedí hodně zeleniny a ovoce nám nejvíc voní

Muži, kteří jedí hodně zeleniny a ovoce nám nej...

S koncem prázdnin přichází nárůst počtu rozvodů. Proč?

S koncem prázdnin přichází nárůst počtu rozvodů...

Proč byste měla spát nahá?

Proč byste měla spát nahá?

Tip na večeři


	Jemné, dietní telecí maso s tuňákovou omáčkou.

Telecí maso s tuňákovou omáčkou

5 hlasů
2h a 30min 672kJ 287 Kč

Jemné, dietní telecí maso s tuňákovou omáčkou.


	Sekaná z hovězího masa se sýrem.

Sekaná se sýrem

12 hlasů
1h a 20min 646kJ 150 Kč

Sekaná z hovězího masa se sýrem.

Poradny

Může dceřin manžel uplatnit daňovou slevu na děti?

Dobrý den,jedná se spíše o dotaz na daňového poradce, nýbrž dle informací, které mám k dispozici,... Více

Statut studenta a nárok na dávky při neúspěšné maturitě

Dobrý den,jestliže chlapec, o kterého pečujete, nebyl u maturity úspěšný, je považován za student... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Nenechte se tento týden nutit do činností, o kterých předem víte, že z nich nebudete mít žádný osobní užitek. Ačkoli vás budou chvíli trápit výčitky svědomí, že by vaše okolí mohlo takový postoj považovat za sobecký, nen&ia...

Více