Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
pátek 31. července | svátek má  Ignác
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Anketa

Kolik hodin denně spíte?





Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Bohužel, u tohoto článku
není žádný soutěžní kód.
Pokračujte na další článek.

Přečtěte si pravidla soutěže

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější k nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

Autor: Barbora Křížková

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

Nedejte vedru šanci

Nedejte vedru šanci

Krása a móda| 28.7.2015

Letní počasí s vysokými teplotami je v plném proudu. Sluneční paprsky s sebou přináší i zvýšený UV index, který není radno podcenit. Pokud okolní teplota atakuje únosnou mez, je třeba vyrazit do protiútoku a bránit se.

Jak mu zchladit ROZKROK v horkých dnech?

Jak mu zchladit ROZKROK v horkých dnech?

Sex a vztahy| 23.7.2015

Vedro, zapařené rozkroky a líbání k tomu? Už jen tak představa je hrozná! No jo, ale slunce zapadne a těla projdou sprchou. A co s načatým večerem? Jeho (a ostatně i váš) rozkrok se dá zchladit několika způsoby. Zalíbí se vám chladivé kondomy nebo gelové polštářky?

VIDEO: Nepřesušujte mastnou pleť. Budete se lesknout ještě víc!

VIDEO: Nepřesušujte mastnou pleť. Budete se lesknout ještě víc!

Krása a móda| 29.7.2015

Určit si sama druh pleti, to je až zapeklitý úkol. Přitom všechny kosmetické a zkrášlující přípravky, respektive jejich výběr, by se měly řídit právě konkrétním typem pleti. Proto jsme se rozhodly věnovat tomuto tématu čas.

Horoskop na týden od 27. července do 2. srpna 2015 od naší astroložky Anny!

Horoskop na týden od 27. července do 2. srpna 2015 od naší astroložky Anny!

Zábava| 27.7.2015

Štíři, vztah, kterým jste si nebyli jisti (ať už partnerský, přátelský nebo profesní), zaznamená v tomto týdnu výrazně pozitivní obrat! Vodnáři, soustřeďte se v tomto týdnu především na svůj osobní život. Berani, na obzoru se s koncem měsíce objevují první náznaky změn ve vašem osobním životě. Raci, zkuste tento týden trávit více času se svými blízkými – pomůže vám to překonat nedávné nedorozumění, které dosud poznamenává váš vztah. A co čeká další znamení?

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

Horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Na obzoru se s koncem měsíce objevují první náznaky změn ve vašem osobním životě. Nechejte proto stranou vše ostatní a soustřeďte se právě na ně. Vše, co potřebujete, je spolehnout se na svůj instinkt, který mají zrozenci tohoto znamení poměrně silně vyvinutý. V polovině týdne vás příjemně zaskočí příležitost k urovnání staré křivdy. Jen pozor na ony pověstné letní lásky – abyste o víkendu nezažili zklamání z nenaplněných očekávání.

anketa

Máte raději sladké, nebo slané?




dítě dne

Můj věrný kamarád 31. 7. 2015

Můj věrný kamarád

  • 3/5
Celkem 21
další

Tip na večeři


	Rychlá a zdravá. Hodí se jako první pomoc při nachlazení nebo při "léčbě" kocoviny.

Česnečka

Celkový čas: 30min

Energie: 443 kJ

Cena: 31 Kč


	Recept na sytou polévku z mletého vepřového masa.

Krémová polévka z mletého masa

Celkový čas: 55min

Energie: 528 kJ

Cena: 99 Kč


	Telecí maso je vynikající a určitě si zaslouží své místo na našem stole.

Dušené telecí maso

Celkový čas: 1h a 30min

Energie: 336 kJ

Cena: 220 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2015 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.