Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Propadla zumbě a harémovým kalhotám. Kdyby mohla, celý den by jedla čokoládu. Vysněná dovolená je v Mexiku po boku přítele Marka. Jako malá chtěla být baletkou.

Zobrazit další články autorky

23. 3. 2012 | Zdraví a životní styl

Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější k nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

Mlsání povoleno! Aneb jak zahnat chuť na sladké?

Jak ještě zlepšit pitný režim? Máme pro vás 5 triků!

KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Nejčtenější články

TESTOVÁNÍ: Revoluční krém Revitalift Filler s kyselinou hyaluronovou od L´Oréal Paris

TESTOVÁNÍ: Revoluční krém Revitalift Filler s k...

Chcete zářivý úsměv? Získejte ho díky bělení zubů

Chcete zářivý úsměv? Získejte ho díky bělení zubů

Princezna Charlotte slaví 1. narozeniny: Je víc po princi Williamovi nebo Kate?

Princezna Charlotte slaví 1. narozeniny: Je víc...

11 nejdůležitějších vitaminů pro krásnou pleť: Kde je najdete?

11 nejdůležitějších vitaminů pro krásnou pleť: ...

Jak ještě zlepšit pitný režim? Máme pro vás 5 triků!

Jak ještě zlepšit pitný režim? Máme pro vás 5 t...

Horoskop na týden od 2. do 8. května 2016 od naší astroložky Anny!

Horoskop na týden od 2. do 8. května 2016 od na...

Tip na večeři


	Recept na zapečené brambory vonící šalvějí a sýrem.

Brambory se šalvějí a parmazánem

10 hlasů
1h a 5min 539kJ 55 Kč

Recept na zapečené brambory vonící šalvějí a sýrem.


	Polévka z letních hrušek s angreštem pro dospělé.

Studená hrušková polévka

10 hlasů
30min 301kJ 38 Kč

Polévka z letních hrušek s angreštem pro dospělé.

Poradny

Mám si prodloužit nemocenskou nebo požádat o ID?

Dobrý den, Jarmilo,vzhledem k tomu, že neznám Váš zdravotní st... více

Mohu získat vnuka do své péče, když jeho otec pije?

Dobrý den,jestliže jste přesvědčena, že se dokážete o Vašeho vnuka postarat ... více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Dejte si tento týden pozor hlavně na přílišné utrácení – co se na první pohled může zdát jako dobrá investice, se může nakonec ukázat jako jeden velký omyl. Proto se do žádných větších nákupů nepouštějte bezhlavě, impulziv...

Více