Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
čtvrtek 27. listopadu | svátek má  Xenie
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Anketa

Kolik hodin denně spíte?





Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější k nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

Autor: Barbora Křížková

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

20 znaků zkrachovalých partnerství: Už vašemu vztahu zvoní umíráček?!

20 znaků zkrachovalých partnerství: Už vašemu vztahu zvoní umíráček?!

Přesně 3,5 roku. To je čas, kdy většina partnerských vztahů umírá! Tvrdí to 75 % párů, tak se modlete, aby to samé nepotkalo i vás! Jak poznat, že už máte „náběh“?

ŠÍLENÉ: Vědci chtějí změnit ženské vagíny v broskvový kompot...

ŠÍLENÉ: Vědci chtějí změnit ženské vagíny v broskvový kompot...

Podle genetiků Austena Heinze a Gilada Gomeho patří mezi základní lidská práva znát svou DNA a také DNA mikroorganismů, kteří žijí na našem těle či přímo v něm. A mezi lidská práva patří také možnost změnit tuto genetickou informaci. Třeba tak, že vagína začne vonět po broskvích. Dvojice z Kalifornie rozjela projekt, v jehož rámci chce vyrábět tablety, které změní DNA bakterií ve vagíně tak, že bude vonět jako broskve.

Horoskop na týden od 24. do 30. listopadu 2014 od naší astroložky Anny!

Horoskop na týden od 24. do 30. listopadu 2014 od naší astroložky Anny!

Zábava| 24.11.2014

Štíři, zaměřte se v následujících dnech na svou praktickou stránku osobnosti. Vodnáři budou mít tento týden v práci několikrát pocit, že by se vše nejlépe vyřešilo tím, kdyby prostě se vším sekli a odešli. Blíženci, nepouštějte se na neznámé teritorium bez předchozí důkladné přípravy. Převratné změny by se Pannám nemusely v těchto dnech vyplatit. A co tento týden čeká další znamení?

Těhotná vévodkyně Kate se rozplakala: Strach o umírající dítě!

Těhotná vévodkyně Kate se rozplakala: Strach o umírající dítě!

Osobnosti| dnes

Těžkou zkoušku podstoupila těhotná vévodkyně z Cambridge kvůli svým reprezentativním povinnostem. Jako členka britské královské rodiny navštívila dětský hospic v Anglii. Jenže pro ni coby těhotnou matku to byl opravdu test peklem. Koukat do očí nevyléčitelně nemocným dětem, pro něž si brzy přijde smrt, nebylo lehké. S vědomím, že má sama doma batole a další dítě v naději nosí pod srdcem, se rozplakala.

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Tento týden se ozvěte člověku, kterého jste již nějakou dobu zanedbávali (ať už schválně nebo bez nějakého jasného důvodu – prostě proto, že jste se míjeli). Váš pokus o navázání kontaktu přijde v pro něj velmi důležitou chvíli, čímž navíc odpadne pocit rozpaků z dlouho odkládaného rozhovoru. Navažte na dávné přátelství a čerpejte z něj energii!

soutěž

Objevte tipy na vánoční dárky a vyhrajte vůni od Yves Rocher v hodnotě 920 Kč!

Objevte tipy na vánoční dárky a vyhrajte vůni od Yves Rocher v hodnotě 920 Kč!

Soutěžte o výrobky Yves Rocher!

Soutěž probíhá od 14. 11. 2014 do 30. 11. 2014

anketa

Jste bavič společnosti?



dítě dne

Podzimní procházka 27. 11. 2014

Podzimní procházka

  • 4/5
Celkem 2
další

Tip na večeři


	Chřest jako předkrm podávaný s krémem z manga.

Chřest s mangovým krémem

Celkový čas: 45min

Energie: 190 kJ

Cena: 130 Kč


	Polévka z čerstvých voňavých hub.

Smetanová houbová polévka

Celkový čas: 45min

Energie: 233 kJ

Cena: 95 Kč


	Recept na slavnostní oběd nebo večeři z tuňáka.

Steaky z tuňáka s rukolou

Celkový čas: 25min

Energie: 819 kJ

Cena: 315 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2014 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.