Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
neděle 26. dubna | svátek má  Oto
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Anketa

Kolik hodin denně spíte?





Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější k nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

Autor: Barbora Křížková

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

Yves Rocher uvádí novou řadu dekorativní kosmetiky!

Yves Rocher uvádí novou řadu dekorativní kosmetiky!

Krása a móda| 20.4.2015

Rostlinná kosmetika Yves Rocher si pro vás přichystala nové výrobky líčení pro pleť bez chybičky.

Mějte sex 2krát týdně a vyděláte i víc peněz!

Mějte sex 2krát týdně a vyděláte i víc peněz!

Sex a vztahy| 23.4.2015

Nuda v posteli znamená také nudu na výplatní pásce. Zda aktivní pohlavní život vede k lepším výdělkům, nebo lepší výdělky k aktivnějšímu pohlavnímu životu, není jasné. Nicméně fakt je, že lidé souložící dvakrát až třikrát týdně vydělávají o 4,5 procenta více než ti, kteří souloží s menší frekvencí.

MOJE BODY: Věrnostní program s Bety.cz

MOJE BODY: Věrnostní program s Bety.cz

Zábava| 6.11.2014

Věrnostní program Moje body je náš způsob, jak vám poděkovat za vaši přízeň. Pro vás je to hlavně skvělý způsob, jak si můžete zdarma objednávat různé dárky! Čtěte články na našem webu, pište komentáře do diskusí, vkládejte své oblíbené recepty. Za nasbírané body si pak objednávejte cokoli se vám líbí z naší Směnárny bodů.

VIBRÁTOR není jen pro »opuštěné holky«: V posteli ho chtějí už i chlapi!

VIBRÁTOR není jen pro »opuštěné holky«: V posteli ho chtějí už i chlapi!

Sex a vztahy| 23.4.2015

Hračky pro dospělé. Prý je muži i ženy stále více milují! V podstatě se jejich užívání stává zdravým životním stylem. Tak schválně, kolik toho máte pod postelí? A je váš partner proti umělákům?

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Tento týden budete mít v práci několikrát pocit, že by se vše nejlépe vyřešilo tím, kdybyste prostě se vším sekli a odešli. Ano, jaro je jako stvořené pro nové začátky, ale nepodléhejte svým touhám. Pamatujte, že věci zkrátka nejdou vždy podle plánu, který jste si vysnili. Ale to není důvod pro to, abyste se vzdávali. Najděte v sobě poslední zbytky odhodlání, uvidíte, že to bude krok správným směrem!

soutěž

Vyhrajte dárkové balíčky s Chefparade

Vyhrajte dárkové balíčky s Chefparade

V Chefparade se (nejen) vaří!

Soutěž probíhá od 20. 4. 2015 do 28. 4. 2015

anketa

Jak často chodíte na masáž?




dítě dne

Tak trochu jiný pohled 23. 4. 2015

Tak trochu jiný pohled

  • 5/5
Celkem 18
další

Tip na oběd


	Koláč s cibulí a fazolkami.

Zeleninový koláč

Celkový čas: 1h a 10min

Energie: 841 kJ

Cena: 130 Kč


	Za sto korun máte pořádnou porci večere pro 4 osoby. Vyzkoušejte českou klasiku - segedínský guláš.

Segedínský guláš

Celkový čas: 60min

Energie: 635 kJ

Cena: 99 Kč


	Jednoduché a rychlé placičky z kapusty.

Kapustové placičky

Celkový čas: 40min

Energie: 492 kJ

Cena: 59 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2015 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.