Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Propadla zumbě a harémovým kalhotám. Kdyby mohla, celý den by jedla čokoládu. Vysněná dovolená je v Mexiku po boku přítele Marka. Jako malá chtěla být baletkou.

Zobrazit další články autorky

23. 3. 2012 | Zdraví a životní styl

Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější k nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

Co ochladí v parném dni lépe než zmrlina? Neuvěříte!

Proč máme hlad, i když se najíme?

KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Nejčtenější články

TESTOVÁNÍ: Získejte pocit svěžesti a dlouhotrvající ochranu s Chilly Intima

TESTOVÁNÍ: Získejte pocit svěžesti a dlouhotrva...

Jak se vypořádat se střevními obtížemi o dovolené

Jak se vypořádat se střevními obtížemi o dovolené

TESTOVÁNÍ: Proteinové tyčinky Natural Balance od Oriflame

TESTOVÁNÍ: Proteinové tyčinky Natural Balance o...

6 věcí, které musíte vědět, když se vám narodí holčička

6 věcí, které musíte vědět, když se vám narodí ...

Léky na podporu paměti škodí. Pokud jste chytří

Léky na podporu paměti škodí. Pokud jste chytří

20 dětí, které vám vrátí víru v lidskost (FOTO)

20 dětí, které vám vrátí víru v lidskost (FOTO)

Tip na oběd


	Chutná kombinace těstovin a špenátu.

Rigatoni se špenátem

15 hlasů
40min 1020kJ 94 Kč

Chutná kombinace těstovin a špenátu.


	Velmi jednoduchý recept na sladký oběd. Oslavte sezónu třešní tímto skvělým receptem! Vašim dětem se budou až boule za ušima dělat.

Třešňové pirohy

13 hlasů
25min 880kJ 55 Kč

Velmi jednoduchý recept na sladký oběd. Oslavte sezónu...

Poradny

Mohu lístek na peníze odnést na OSSZ sám?

Dobrý den,pokud se nejdná o novou, ale o pokračující pracovní neschopnost, doporučuji kontaktovat... Více

Nepřijdu o peníze z nemocenské?

Dobrý den,jestliže má Váš lékař dovolenou, zkuste zjistit, zda jej někdo nezastupuje. Zastupující... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Ačkoli máte jindy sklony pro dobrodružství, tentokrát se nebudete chtít pouštět do žádných riskantních nebo nejasných „podniků“. A uděláte dobře. Hvězdy jim totiž také nebudou nakloněny. Pusťte do svého života klid a příjemnou jistotu – n...

Více