Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Propadla zumbě a harémovým kalhotám. Kdyby mohla, celý den by jedla čokoládu. Vysněná dovolená je v Mexiku po boku přítele Marka. Jako malá chtěla být baletkou.

Zobrazit další články autorky

23. 3. 2012 | Zdraví a životní styl

Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější k nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

7krát letní osvěžení pro každý den!

Velký přehled pro dietářky: Kolik kalorií má letní ovoce?

KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Nejčtenější články

Horoskop na týden od 27. června do 3. července 2016 od naší astroložky Anny!

Horoskop na týden od 27. června do 3. července ...

Rodinné vzpomínky dejte do fotoknihy. Vydrží přes 300 let!

Rodinné vzpomínky dejte do fotoknihy. Vydrží př...

Jaké budou děti s přísnou výchovou?

Jaké budou děti s přísnou výchovou?

Proč je s věkem kocovina horší?

Proč je s věkem kocovina horší?

Letní beauty tipy: Ochraňte svou pleť a vlasy před chlórem!

Letní beauty tipy: Ochraňte svou pleť a vlasy p...

Chce se k vám vrátit? Těchto 5 znamení ho prozradí!

Chce se k vám vrátit? Těchto 5 znamení ho prozr...

Tip na oběd


	Jehněčí nejen na velikonoční stůl.

Jehněčí maso s olivami

6 hlasů
1h a 10min 725kJ 160 Kč

Jehněčí nejen na velikonoční stůl.


	Dušené kuřecí kousky s dijonskou hořčicí.

Kuřecí kousky s dijonskou hořčicí

6 hlasů
55min 471kJ 200 Kč

Dušené kuřecí kousky s dijonskou hořčicí.

Poradny

Během RD mám poloviční úvazek, jaká bude další PPM?

Dobrý den, Lenko,odpověď na Vaši otázku záleží na tom, kdy bys... Více

Jsem bez práce, mám nárok na nemocenské dávky?

Dobrý den, paní Skálová,jestliže jste nezaměstnaná a nikdo za ... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Obvykle nenosíte své pocity napsané na čele, což vás sice chrání, ale zároveň můžete být pro zrozence některých znamení těžko čitelní. A právě z tohoto faktu mohou tento týden vyplynout některá nedorozumění. Berte je s nadhledem, al...

Více