Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
neděle 23. listopadu | svátek má  Klement
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Anketa

Kolik hodin denně spíte?





Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější k nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

Autor: Barbora Křížková

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

SOUTĚŽTE s vůněmi HUGO BOSS o značkové náramky Trollbeads a vyhrávejte každou hodinu! Exkluzivně ...

SOUTĚŽTE s vůněmi HUGO BOSS o značkové náramky Trollbeads a vyhrávejte každou hodinu! Exkluzivně ...

Krása a móda| 17.11.2014

Příběhy tak jedinečné, jako jste vy. Vůně o nás prozrazují mnohé, dělají nás tím, kým jsme – originálem. Stejně jako šperky, kterými se zdobíme.

Pánové, tohle v posteli opravdu CHCEME!

Pánové, tohle v posteli opravdu CHCEME!

Sex a vztahy| 21.11.2014

Server yourtango.cz zveřejnil výsledky průzkumu provedeného u tisícovky žen, jichž se autoři ptali na to, co je při sexu vzrušuje a co by chtěly, aby jejich partner v posteli dělal.

Posvítili jsme si na „Tesco kreditku“. Vyplatí se?

Posvítili jsme si na „Tesco kreditku“. Vyplatí se?

Finance| 17.11.2014

Kreditní karty jsou dnes už poměrně běžnou součástí našich peněženek a jejich poskytovatelé se předhánějí v nabídce služeb, které s kartou souvisejí. Před časem představilo novou Clubcard kreditní kartu Premium i Tesco Finanční služby. Co tato karta nabízí svým držitelům? A vyplatí se o ní uvažovat?

Jak přežít nečekané setkání se svým »ex«...?

Jak přežít nečekané setkání se svým »ex«...?

Vztahy| 21.11.2014

Rozešli jste se, ještě jste tak úplně rozchod nepřekonali, ani jeden z vás moc nestojí o setkání a najednou je to tu. Z ničeho nic na sebe natrefíte třeba v obchodě nebo na ulici. Jak přežít tu chvíli trapnosti?

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Tento týden budete mít pocit, jako že vám patří svět a nic vám nemůže „skočit“ do cesty. Snažte se v sobě najít trochu pokory a berte více ohled na druhé, kteří mohou být vaším suverénním postojem zaskočeni. Nechávejte své nejbližší více nahlédnout do vašich plánů. Možná kousek své dobré nálady přenesete i na ně, za což vám budou vděční!

soutěž

Objevte tipy na vánoční dárky a vyhrajte vůni od Yves Rocher v hodnotě 920 Kč!

Objevte tipy na vánoční dárky a vyhrajte vůni od Yves Rocher v hodnotě 920 Kč!

Soutěžte o výrobky Yves Rocher!

Soutěž probíhá od 14. 11. 2014 do 30. 11. 2014

anketa

Podle čeho jste vybírala/vybíráte snubní prstýnky?





dítě dne

Že to zmáčknu 21. 11. 2014

Že to zmáčknu

  • 4/5
Celkem 3
další

Tip na večeři


	Protože vepřové maso je tučné a úprava nad ohněm mu svědčí. Žebírka lze péct samozřejmě také doma v troubě. Nejspolehlivější způsob, jak dosáhnout dobré a výrazné chuti, je naložit je na 24 hodin do marinády. To je osvědčený a nejčastější způsob. Když to nestihnete přes noc, stačí i několik hodin. Jednou z marinád je ta s medem a whisky.

Vepřová žebírka v marinádě z whisky

Celkový čas: 1h a 50min

Energie: 450 kJ

Cena: 90 Kč


	Naložený králík pečený v troubě.

Marinovaný králík se zeleninou

Celkový čas: 1h a 35min

Energie: 162 kJ

Cena: 220 Kč


	Recept na velmi chutnou přípravu chřestu. Pečený chřest můžete podávat jako přílohu nebo jako zdravou lehkou večeři.

Chřest se žampióny

Celkový čas: 35min

Energie: 325 kJ

Cena: 90 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2014 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.