Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
neděle 31. srpna | svátek má  Pavlína
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Anketa

Kolik hodin denně spíte?





Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější k nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

Autor: Barbora Křížková

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

Vlasové SOS: Jak navrátit svým vlasům zdraví?

Vlasové SOS: Jak navrátit svým vlasům zdraví?

Krása a móda| 26.8.2014

Letní období je pro vaše vlasy zátěžovou zkouškou. Slunce, chlorovaná voda, slaná voda, ještě více slunce… vaše vlasy se lámou, jsou suché a bez života. Také vaše vlasy volají SOS? Poradíme vám, jak dát vše do pořádku.

G bod je mrtev. Teď frčí tenhle »ČUDLÍK ROZKOŠE«!

G bod je mrtev. Teď frčí tenhle »ČUDLÍK ROZKOŠE«!

Sex a vztahy| 29.8.2014

Legendární erotogenní zóna, jejímž drážděním lze snadno a spolehlivě přivést ženu k orgasmu, neexistuje. Italští vědci vyvrátili existenci G bodu jako určitého nervového zauzlení na vaginální stěně. Ovšem ačkoli neexistuje G bod, jistý komplex tkání, jehož dráždění může vyvolat silnou slast a přivést ženu k orgasmu, v urogenitální soustavě ženy existuje.

Ožralý upálil novomanželku. Vyspala se o svatební noci s bývalým, protože on usnul

Ožralý upálil novomanželku. Vyspala se o svatební noci s bývalým, protože on usnul

Vztahy| 29.8.2014

K ruskému koloritu patří extrémní konzumace alkoholu, jíž se obyvatelé největšího státu světa oddávají také na svatbách. Následkem toho však naprostá většina novomanželů o svatební noci nedělá to, co bývalo tradicí – neužívá si první manželské milování. Pro sedmadvacetiletou Veroniku Filippovovou to mělo fatální následky. Když nemohl o svatební noci její manžel, vyspala se s bývalým milencem. Když se však její choť probral z deliria, ze vzteku ji polil vodkou a upálil.

Hups, tak tohle se vážně nepovedlo...

Hups, tak tohle se vážně nepovedlo...

Zajímavosti| 29.8.2014

Jen se přiznejte – že už jste se také někdy snažili napodobit vzhled jídla z kuchařských časopisů nebo fotografii dítka z nějaké fotobanky či od profesionálního fotografa, ale výsledek vašeho snažení byl jaksi... jiný. Nejste v tom sami!

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Zrozence tohoto znamení čeká týden plný modrého nebe bez mráčků (tedy obrazně řečeno). Využijte toho, odhoďte nedůležité starosti a žijte naplno! Pokud do svých plánů navíc zahrnete milovaného člověka, vyhnete se potenciálním problémům, které by jinak hrozily v samém závěru týdne. Nechejte potíže a nedorozumění minulosti, kam patří!

soutěž

Pečujte o dětskou pokožku s BIO kosmetikou Swiss Nature v hodnotě 3 580 Kč!

Pečujte o dětskou pokožku s BIO kosmetikou Swiss Nature v hodnotě 3 580 Kč!

To nejlepší pro vaše děťátko.

Soutěž probíhá od 18. 8. 2014 do 31. 8. 2014

anketa

Podle čeho si vybíráte oblečení?





dítě dne

To už vážně půjdu do školky? 29. 8. 2014

To už vážně půjdu do školky?

  • 5/5
Celkem 3
další

Tip na oběd


	Recept „vše v jednom“.

Zapečené mleté maso s tymiánem

Celkový čas: 1h a 5min

Energie: 994 kJ

Cena: 120 Kč


	Recept na letní polévku s dýňovými semínky.

Brokolicová polévka s dýňovými semínky

Celkový čas: 40min

Energie: 174 kJ

Cena: 83 Kč


	Kuřecí maso dušené s pórkem a houbami.

Kuřecí maso s pórkem a žampióny

Celkový čas: 50min

Energie: 427 kJ

Cena: 160 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2014 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.