Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Propadla zumbě a harémovým kalhotám. Kdyby mohla, celý den by jedla čokoládu. Vysněná dovolená je v Mexiku po boku přítele Marka. Jako malá chtěla být baletkou.

Zobrazit další články autorky

23. 3. 2012 | Zdraví a životní styl

Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější k nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

10 dobrot, které zajistí skvělý detox organismus

Kokosovému oleji vstup zakázán: Kdy jej nepoužívat?

KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Nejčtenější články

Horoskop na říjen 2016: Vztahy, zdraví a finance pro všechna znamení!

Horoskop na říjen 2016: Vztahy, zdraví a financ...

10 problémů, které jen znají ženy s velkými ňadry

10 problémů, které jen znají ženy s velkými ňadry

5 vět, které byste neměli říkat svobodné matce

5 vět, které byste neměli říkat svobodné matce

Trhání zdravých osmiček? Zbytečnost!

Trhání zdravých osmiček? Zbytečnost!

Sledujete „to se mi líbí“ na Facebooku? Pak jste přišli o smysl života

Sledujete „to se mi líbí“ na Facebooku? Pak jst...

Plán pro dokonalou pleť: Přidáte se?

Plán pro dokonalou pleť: Přidáte se?

Tip na večeři


	Jestli máte rádi pstruhy, vyzkoušejte tento chutný recept.

Pstruh plněný citrónem

9 hlasů
35min 785kJ 240 Kč

Jestli máte rádi pstruhy, vyzkoušejte tento chutný rec...

porce králíka obalené v mandlové mouce, dušené v červeném víně se zeleninou

Dušený králík v červeném víně

6 hlasů
1h a 15min 150kJ 250 Kč

porce králíka obalené v mandlové mouce, dušené v červeném...

Poradny

Počítá se péče o dítě na důchod, když jsem nepracovala?

Dobrý den,jako tzv. náhradní doba důchodového pojištění se počítá každé období, ve kterém pečujet... Více

Jak postupovat při přechodu z RP na druhou PPM?

Dobrý den,vzhledem k tomu, že okresní správa sociálního zabezpečení (OSSZ) musí výši Vaší PPM nej... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Tento týden vás zastihne v příjemně „milostné“ náladě – budete mít chuť flirtovat, projevovat i přijímat lásku, rozmazlovat děti, trávit čas s nejbližšími přáteli, zkrátka prožijete vztahový týden se všemi vzestupy a ...

Více