Stravujete se výhradně podle přísných light pravidel? Trochu flákáte pitný režim, protože na něj ve svém nabitém programu často prostě zapomenete? Nedivte se, že se vám redukce váhy ani trochu nedaří!
Léto se pomalu blíží, takže přípravy na plavkovou sezonu vrcholí. Jak jste na tom vy? Navzdory tomu, že se snažíte jíst zdravě a nevyhýbáte se pohybu, vidíte žalostné výsledky? Pak je asi něco špatně. Jenže co? Sabotérem hubnutí mnohdy bývají i běžné zvyklosti, jež se tváří zcela nevinně. Které hází klacky pod nohy právě vám?
Náklonnost k nízkotučným potravinám
Asi se nenajde dietář, který by v obchodě nechával výrobky označené magickým slovem
„light“ bez povšimnutí. I vy do košíku házíte nízkokalorické jogurty, sýry a nápoje? Tudy cesta k menší velikosti kalhot paradoxně nevede. Tyto produkty totiž obsahují v hojné míře umělá sladidla, náhražky a ochucovadla, která si američtí vědci z Purdueovy univerzity v Indianě spojují nejen s častými pocity hladu a vyšším indexem tělesné hmotnosti, ale i poškozenými játry a poruchami ledvin.
Nedostatečný pitný režim
Že pít se musí, to je všeobecně známá věc. V případě, že příjem tekutin budete bezostyšně zanedbávat, se poměrně brzy dostaví únava, bolesti hlavy a otoky, přičemž se podstatně zhorší i kvalita vlasů a nehtů. To ale nejsou jediné „vedlejší účinky“ žízně, neboť dehydratace narušuje i schopnost těla metabolizovat tuky. A to vytouženému výsledku v podobě štíhlých křivek pochopitelně stojí v cestě!
Syndrom pilné včelky
Celý den se nezastavíte, protože chcete být nejlepší mámou, skvělou hospodyňkou a ještě zaměstnancem měsíce? Žádný div, že jste nervózní a pod tlakem. Pak se ale nedivte, že vám váha tvrdohlavě ukazuje stále stejné číslo. Stres zvyšuje hladinu kortizolu, což dle názoru expertů negativně ovlivňuje hladinu cukru v krvi a doslova brání spalování kalorií, zatímco způsobuje chutě na sladké. Nebude tedy lepší zvolnit? Co si budeme povídat, těch pár talířů ve dřezu počká. A přesčasy v práci taky nemusíte odskákat vždycky jen vy!
