Chcete být štíhlejší, krásnější a zdravější? Pak jezte mandle, které urychlují redukci váhy, zlepšují kondici srdce a omlazují pleť. Mimochodem, tyto oválné plody prospějí i vašemu trávení, kostem a mozku!
Mandle jsou prastarou plodinou, o níž bychom se dočetli dokonce i v Bibli. Některé prameny uvádějí, že se začaly pěstovat na území dnešního Řecka, odkud se rozšířily do celého světa. V dobách dávno minulých byly považovány za prostředek podporující plodnost, symbol šťastného manželství i chutné léčivo. Jak mohou být mandle užitečné konkrétně vám? Odborníci se domnívají, že tyto báječné výhody plynou z jejich pravidelné konzumace!
Štíhlé křivky, které budou vaší chloubou
Že plody mandloně jsou tučné a do dietního jídelníčku nepatří ani náhodou? Nevěřte všemu, co se povídá. Mezi ořechy jsou totiž na druhém místě s nejmenším obsahem kalorií na porci. Poznatky americké studie, které zveřejnil magazín International Journal of Obesity, sdělují, že lidé, kteří je jedí denně, hubnou rychleji a snadněji. Vědci si to vysvětlují tím, že obsahují vzácné sloučeniny, které urychlují metabolismus a napomáhají vstřebávání tuků.
Ukázkové trávení, co šlape jako po drátkách
Možná tomu nebudete věřit, ale malé poklady typického tvaru se mohou pochlubit i vysokým podílem vlákniny. O této cenné složce výživy je všeobecně známo, že zajišťuje pravidelné pohyby střev a prodlužuje pocit sytosti. Stejně účinně ovšem normalizuje hladinu cukru v krvi, odstraňuje z těla toxiny a omezuje pravděpodobnost rakoviny tlustého střeva. Takže ano, tuhle svačinku by vám jakožto prospěšné občerstvení vřele doporučil nejeden lékař.
Regulace cholesterolu. Nehodí se i vám?
Rozsáhlý americký výzkum, jehož poznatky publikoval časopis Journal of Agricultural and Food Chemistry, prokázal, že nutričně vyvážené složení mandlí, jež není ochuzeno o poctivou dávku hořčíku, přispívá k regulaci škodlivého cholesterolu. Právě proto je tato potravina vnímána jako spolehlivá prevence kardiovaskulárních chorob, tudíž se rozhodně vyplatí smlsnout si na ní co možná nejčastěji.
Krása a pevné zdraví. To chcete
Vzhledem k tomu, že uvedený zázrak nabízí i velké množství antioxidantů, vitaminu E a dalších cenných látek, zabraňuje poškození buněk škodlivými volnými radikály a zpomaluje tvorbu vrásek. Zároveň podporuje aktivitu mozku a má příznivý vliv na pevnost a odolnost kostí, přičemž posiluje imunitní systém. Nelze opomenout ani to, že zvyšuje energetickou hladinu, zlepšuje náladu a bojuje proti zánětům.
